零基础还没摸过车，该怎么克服学车前的紧张焦虑？

零基础学车前的紧张和焦虑非常正常，这一点估计在任何一件没接触的新事物时都适用嘛，而且没办法消除，只能自我调整，然后跟紧张和焦虑和平相处。

别说零基础，就是学车前摸过车，回开又怎么样？学车时一定也会紧张，焦虑的，只不过因人而异，程度不同而已。

羊皮卷里提到过，存在主义不将痛苦和焦虑视为一种需要消除的病态症状，而是视其为对人类处境的一种健康、正常的反应。

焦虑意味着个体意识到了自由、责任和生命的有限性，社会工作的目标不是消除焦虑，而是帮助服务对象理解焦虑的来源，并助其学会与之共处，直至将焦虑作为成长的动力。

在此理论基础上，心理建设基本就没啥问题了，剩下的就去用行动打败焦虑即可吧，就像上学时候的预习一样，提前从网上了解跟车相关的种种。

不管是发动机，方向盘，刹车，离合等基本构造，也就像是心里有底了，上车学的时候就不会信息大爆炸一样，陌生号减少了，恐惧焦虑也就不会那么多了。

熟能生巧的话，也就慢慢的适应了，再就是我们本来就是去学驾驶技术的，主观能动性在那里，技术越多，紧张焦虑还能有多少。

除此之外可做的还有提前去看场地，看其他学员练车，练车时穿的宽松一点，不影响练车操作的话，情绪紧张也会缓解很多。

其实每一辆车也都有自己的“脾气”，有的离合松一点，有的油门比较顿一点似的，这都需要在练车中慢慢熟悉，了解，适应，车感也就有了，别太追求速度，啥也有个过程。

如果实在记不住的话，就好记性都不如烂笔头吧，更何况紧张焦虑情况下了，手里有笔就有可控的感觉吧记下来，把动作拆解。

像每个人身高等不同，做到驾驶位置就得先调整座椅，调后视镜，系安全带，打灯，起步等等，不断重复，形成肌肉记忆，当操作变成按步骤操作执行的时候，不就有效的减少大脑空白和手忙脚乱了嘛。

办法总比困难多，心态调整好了，啥都不在话下了，允许自己犯错，放下完美主义，像什么熄火，压线，这些都是新手期的必经之路，失误几次没关系，只要别否定自己。

这也跟上学一样，学车结束不能算完，不练车的时候就得去自己琢磨，就像是交作业一样，在脑海里，在网上，投入自己的精力，拿证也就指日可待啦。

记得自己学车时，特别是那个科目二，当时应该是科目一都没考，就开始摸车练习科目二，理论与实践并行，都不耽误。

最后科目一是一把过，科目二也没耽搁，还跟其他学员一起摸索，复盘，她是哪里总做不好，我又是为啥总是压线等。

有了讨论后，好像知道了点啥，原来关于学车也有这么多小细节要心里有数的，就像是教练对车了如指掌，就有忽略掉的一些感觉吧，还得自己琢磨才能掌握。

别给自己太大压力，谁都有自己的节奏，当时看着其他学员考科一科二，还有啥不到一个月竟然拿证的，确实也像教练嘴里说的“别人家学员”一样，兴叹望洋。

这一场本质就是熟能生巧的事，紧张焦虑也会随着你的慢慢熟练而自然消退个差不多了，放平心态，按部就班的练习，有教练在那里把关，想必顺利克服紧张，焦虑，新手期也就会很快度过啦。

有时候问题总在答案后，好多时候都是后来的提问哈，想必你已经顺利拿证了吧，敢不敢评论区回复我一下，哈哈，笑一笑，就拿证啦！