有一种焦虑叫「手表说我没睡好」，为什么会出现这种焦虑情绪？该如何与自己的智能设备「和解」？

这么说吧，要是真的在意自己的睡眠健康，建议去离你最近的、有睡眠医学门诊的地方去挂个号，做一个1级多导睡眠监测，简单来说就是连一堆设备然后你在医院睡一觉，它包括脑电、心电、胸腹带、腿动、血氧等：

又是一堆设备又要住院，为什么要整这么麻烦？

还不是因为睡眠监测这个事很复杂，我们总不能给每个人接一个脑机接口吧？所有的间接监测都存在着信号稀疏、信噪比不佳等等各种问题，因此不得不采集非常多的各种维度的信号来互相验证

因此，你手表上的那些监测非常的不靠谱，它只能监测一个单导联ECG、还有血氧，而且监测的频率很低（为了避免掉电太快），因此这个结果别太当回事，非要较真的话，它是没有二类医疗器械证的，按理来说它不应该作为临床诊断使用，如果你真的仔细阅读那些手表的用户协议之类的，都会说自己这个不作为医疗建议

做完监测以后让医生看一眼结果，核心是AHI（呼吸暂停低通气指数），以及微觉醒这两个指标，如果没什么事，就把你的手表给摘了，别到时候睡眠问题没解决、又整出来一个心理问题

以上