拥有RingConn智能戒指陪伴在指间是什么样的体验？

在决定入手RingConn Gen2之前，最让我犹豫的就是戒指的尺寸问题——智能戒指不像手表可以调节表带，选错尺寸就麻烦了，小了戴不上，大了松动数据读不到、读不准。

购买体验：先试后买的贴心服务

好在RingConn提供了下单前的塑胶指模试戴服务，下单后你会先收到一套包含多个尺寸的试戴环。

盒子里面提供了从6号到14号八种不同尺寸的模拟指膜，而且指膜内壁还跟Gen2戒指一样，有想要的凸起（传感器需要）。细节之处，有下家还有环保标志 – 这里提醒大家，如果周围有朋友需要买RingConn，欢迎大家把自己测量之后用不着的塑胶指模套装分享给朋友，省去了厂家寄来寄去的物流成本和等待时间，以及过程中造成的资源重复浪费。

我按照官方建议，在左手（非惯用手）的食指、中指试戴了几个尺寸，最终选择了佩戴在中指的11号（我觉得放食指会跟大拇指有较多的接触，不如中指，这个选择看个人实际感受）。

试戴过程很顺利，客服还提醒要在不同时间（早晨、下午、晚上）和不同状态下（静止、活动后）测试，确保全天佩戴都舒适再决定。

佩戴指模确认选择11号的尺寸后，真正的戒指才发货，这种“先试后买”的模式非常人性化。购买指膜付的款可以在戒指收货之后找客户退回。

四款不同风格的戒指颜色：磨砂黑、未来银、耀阳金、玫瑰金，我选择了比较低调的磨砂黑确认下单。

开箱体验：低调内敛的科技美学

收到正式的戒指产品时，牛皮纸外包装上就能看到戒指的型号，二次确认。

打开外包装的牛皮纸盒，里面是简洁的白色方盒：RingConn Logo和四款不同配色的戒指。

打开包装盒之后，我的11号磨砂黑戒指安静地嵌在卡槽里，旁边是产品保修卡，戒指第一眼看上去更像一件精致的男士时尚首饰而非科技产品。

拿起保修卡就能看到下面放着黑色的电池仓和typeC充电线：

电池仓的设计采用了戒指盒的蚌式掀盖设计，简单容易操作。

电池仓外还有明显的指示灯（有电为白色、放入戒指充电时指示灯为蓝色）。

我们回到戒指本身：戒指很轻，重量仅2克（以11号尺寸来说），最薄处仅2毫米，内圆外方的独特设计（是的，看起来圆，实则有微微的四边）有多个考量，首先是保障用户的佩戴舒适性，本身手指也不是个圆柱体；还有手指缝间要减少异物感；另外就是方便摘取和佩戴的时候确认角度。指环内侧下方有2个微微的凸起，是用来卡住指腹定位的，好让凸点间的7个传感器贴合指腹进行数据监测。

戒指外圈表面是细腻的磨砂处理，外壳采用航空级钛合金，内圈是医疗级环氧树脂，触感温润亲肤。我佩戴两周下来没有任何的过敏和不适情况出现。

日常偏正式和商务需求的我，选择的磨砂黑的配色很低调，日常佩戴完全不显眼，无论是商务场合还是休闲穿搭都能很好融入。而且戒指的做工相当精致，边缘过渡平滑，没有任何毛刺感。

产品激活：

产品激活流程不复杂，下载RingConn官方的app就可以开始激活和绑定流程。

点开app后会需要输入基础的个人信息，比如昵称、性别、身高、体重等

然后就开始绑定设备：

RingConn Gen2是充电仓激活、RingConn Gen2 Air是充电底座激活绑定方式。其实跟你购买的其他支持蓝牙绑定的设备没有什么区别，简单容易，直接上手。过程中如果遇到产品出厂的固件版本有新的版本，会提醒你直接下载升级固件，这个还是推荐升级到最新的。

RingConn也支持把记录的用户健康数据同步到手机的苹果健康。

初次使用设置完成就能直接看到App的主页面了。

这里的参数指标我们在后面会跟大家再做一些详细的解答：主要包括了睡眠、放松状态、活动、体征状态。

App的第二大模块是计划：在这里你可以设置自己的睡眠计划、运动计划、习惯行为、饮食。相当于是你的一些to-do和生活规律目标。在这个板块，我给自己设计的计划是改善睡眠，追踪我自己每天的上床睡觉和起床时间。

App内的第三个tab是“健康”，提示信息告诉我们，需要在记录到4天以上的睡眠数据、4天以上的活动记录后，我们才能在这里看到一些insights，稍后我来跟大家分享我的数据情况。

最后一个tab就是常见的设备状态，比如是否蓝牙连着，电量剩余多少。

这里面还有推出健康预警、亲友的数据共享、App设置里面的小睡识别/运动识别/健康洞察/头痛预警。

佩戴感受：轻到忘记它的存在

佩戴的时候，戒指内圈的两个触点在下（手掌侧），两个凸点在这两个触点的左右，对应手指的左下方、右下方。

戴上戒指的第一感觉就是——太轻了，无感佩戴。

戒指本体2克的重量戴在食指上几乎感觉不到存在，这是我从平时的Apple Watch Ultra 3转向智能戒指的主要原因（其他原因我会在帖子里继续展开分享）。

前面说了我是选择的11号磨砂黑，佩戴在我的中指，贴合度如图所示：

我在4月2日拿到戒指之后戴了两个星期了，全天侯佩戴体验大致如下：

办公场景：打字完全无干扰，因为跟着手指悬空，不会像手表带到磕碰键盘

运动场景：我在备战hyrox，训练主要是跑步、划赛艇测功仪、滑雪测功仪、器械力量训练。过程中戒指很稳固，不会滑动或旋转。不过对于杠铃、壶铃、哑铃这些需要手指用力握住的硬核器械，我会佩戴手套，不敢直接戴着戒指产生挤压，毕竟是花钱买来的设备，不是厂家送来做暴力测试的，小心为主。

防水性能：IP68级别，洗手、洗澡不用摘，日常使用很省心。不过值得注意的是，如果洗手的时候用洗手液、 肥皂之类的，手上滑了之后戒指容易松，稍微注意，避免戒指掉入水池下水道等。洗澡的时候同理，可以戴但是我习惯摘下来放一边，希望再佩戴。

睡眠场景：午休的时候侧睡、趴着睡都不会硌手，晚上睡觉的时候我之前都在纠结要不要摘apple watch，毕竟ultra还是一个挺重的设备，但是有了ringconn之后，终于能无感监测夜间睡眠数据。

另外，前面提到的Ringconn戒指的“内圆外方”设计确实巧妙，内侧的弧度完美贴合手指曲线，活动的时候手指跟戒指之间也很少移位。官方称旋转30度内数据都准确，实际体验确实如此。

数据解读：四大板块和综合评分

RingConn对于我们身体的健康度追踪都是围绕着睡眠、放松、体征、活动来展示的。RingConn选择了以花瓣状图表展示睡眠、活动、放松和生命体征数据的综合评分。

我们逐一展开。

第一板块 我们的睡眠

睡眠追踪包括了多个不同的数据维度，睡眠时间就涉及到了时长（卧床时间、清醒时间、快速眼动、浅睡、深睡等），app内会给出我们的睡眠效率。给出一个综合评分（图上的79）、同时邀请用户来打一个主观感受分（我打6分，显示为一般）。

睡眠呼吸暂停监测功能是RingConn Gen2最大的卖点，也是我选择它的主要原因。

通过高频PPG传感器持续监测血氧饱和度和心率变化，结合AI算法，能在夜间自动筛查呼吸暂停事件。

监测的准确度方面，官方表示高达90.7%，在收集至少三晚睡眠数据后，App会生成详细的睡眠呼吸综合评估报告，包括：

· 呼吸暂停低通气指数（AHI）

· 血氧饱和度波动

· 暂停次数和时长

· 风险等级评估

对于有打鼾困扰或担心睡眠质量的人来说，这项功能非常有价值，相当于在家就能做初步筛查。

戒指还会跟踪我们的睡眠时长vs我们的睡眠目标时长（比如我希望能每天睡够8小时）。戒指有运动传感器，也能追踪我们的睡眠体动，也就是夜里睡觉的无意识动作多不多。

另外也会对我们的心跳、心率变异性、血氧饱和度、皮肤温度变化、呼吸率数据保持追踪。

对了，在睡眠数据中，还可以单独追踪我们的小睡（需要时间大于15min），图上是我周六下午的午睡补觉记录，如果你睡了但是戒指没有识别上，你也可以手动添加小睡的起止时间。

睡眠小节则会展示你的睡眠vs你过去一周的平均睡眠表现。那些平时觉得自己睡不好的朋友，可以用戒指追踪一下自己的睡眠状态，获取一些洞察。

说完了睡眠板块，我们再说第二大板块。

第二板块 活动模块

活动，其实就是我们一天从早到晚的活跃程度，主要是走路的步数、消耗的运动卡路里（大卡）、中高强度的运动时间。当然，也包括了我们24小时中的站立小时数和累计一日站立时长。

运动数据其实会有两个来源，包括了我们通过RingConn开启的运动追踪，也包括了我们通过其他运动追踪设备例如Apple Watch记录下来的运动。

第三板块 放松状态

这个是追踪我们精神压力状态。

第四板块 体征状态

体征状态包括了我们的心率在一天内有没有较大的波动、我们的血氧饱和度有没有出现偏低的情况、我们的心率变异性有没有出现大的波动。希望大家每天都在90+

之前给大家看的个人页面Tab中，在昵称的下方是勋章展示，我给大家看看我积累的勋章：

真的有认真在佩戴RingConn Gen2，融入了我的数字生活！

具体聊一下大家关注的运动监测效果：

首先，RingConn接入了苹果健康，所以你通过苹果开启的任何运动，都会同步到RingConn作为你每天的运动项目纳入评估。

不过在RingConn App内你也可以开启运动项目，例如：开始一段户外步行、户外跑步、室内跑步、户外骑行、室内骑行等等。

从App内启动运动追踪之后，页面就切换到运动追踪模式了：

页面实时显示运动时间、心率、卡路里消耗、戒指的连接状态和电池剩余。

我还特地做了一个室内骑行期间三个不同数据源设备的追踪数据表现（日常无感佩戴首选戒指）

比较RingConn Gen 2的运动追踪、Apple Watch Ultra、还有Coros专业心率带。观测基于30min的Zwift室内骑行段落项目。

主要是看心率部分：9分钟后RingConn Gen2智能戒指显示129次/分钟。

coros心率带传给zwift的心率：128

手表记录的心率：也是129次。

免责声明：因为是我一个人展开的测试和拍摄，没法控制三个设备同时开始记录运动时间，所以时间戳还是有些出入的，但是不影响这里比对参考，如果可以，下次我们也可以录视频来看三个设备在同一时间的显示数值。

当然，我拍摄了很多组不同时间三个设备的瞬时显示，大家差异都是一次两次。

不过，如果你骑行的适合，手指握住车把时挤压到戒指，可能会也许光电传感监测，这一点需要考虑进去（握把的力度、角度略微影响戒指跟手指的贴合紧密长度）。

如果不放心，还可以结合多项运动来测试，就比如我还做了户外步行的追踪，页面会显示户外步行的轨迹（暂停追踪的时候，轨迹为灰色 -- GPS定位非常准确、精细）。

AI洞察：

在我做评测的阶段，RingConn launch了全新的RingConn Partner功能，这个就相当于给我提供了一个ai健康顾问，对于app平时追踪获取的健康数据，RingConn Partner给出对应的数据解读，也能提供个性化的指导，相当于是给自己请了一个7/24的健康顾问。

具体到选购建议：

我在深度使用RingConn Gen2的同时，RingConn那边也传来好消息，最新一代的RingConn Gen3即将在五月底正式发布上市。

这样以来，即将有Gen2 Air、Gen2、Gen3三款不同价格、不同定位、不同功能服务的产品供大家选购。

我的建议如下：

预算充足，追求最新最全的功能（新增血压监测功能！），选Gen3

有对于睡眠呼吸暂停监测功能刚需的，选Gen2

不强制需求睡眠呼吸暂停监测功能的，选择性价比最高的Gen2 Air！

而且，RingConn指环是买断制，没有后续的月度订阅和额外收费，简单清晰！

文末给大家安排了3颗彩蛋：

因为RingConn设备是有3个特别的功能！

1是女性生理周期监测，源自于内置的高灵敏度的体温监测，为女性用户提供准确的周期提醒，这个我没体验到，但是家属表示这是刚需，所以我会给她也买一个。

2是RingConn支持跟家人共享健康数据，这个时候夫妻备孕可以用，异地情侣也可以远程关注对象健康数据，为家里的老人准备这样一个无感健康追踪也很有必要。

3 作为智能硬件，如果你不小心摘下戒指却又找不到了，app里面还有寻找功能，跟着定位就能找回自己的设备了。

希望以上我的深度评测对你的选购可以提供一些参考。