短视频崛起时代，碎片时间娱乐化，如何静下心来读书？

自己强迫自己，无他法。

我就以我自己的经历来说吧：

之前为了备考专业考试，为了不影响我的看书学习时间，我对自己的一些做法。

1、把自己的手机限定了使用时间，一天不得超过4个小时，超过后，手机全是灰色，除了打电话，其他都用不了了。

2、其次，我把抖音、小红书之类的视频APP通通下载了，就是当我想习惯性的去翻视频的时候，发现自己常用的APP已经没有了。

3、手机打开页面是一个便签条：今天你读半小时书了吗？今天你刷题了吗？今天你完成打卡任务了吗？当去厕所找鱼的时候，我就会开始刷题，而不是看短视频了。

这样做的效果好吗？

手机限制了使用时间，三天有两天的时间，手机是会变成灰色的，在备考期间，确实让自己使用手机的时间缩短了。但是考完后，立刻把这个时间限制取消了，无他，软件变灰色后，很多学习或是其他功能也使用不了了，太不方便了。

那些卸载掉的APP最终又被我装回来了，为什么呢？因为生活需要、也因为习惯了操作模式，仿佛让我要换个APP刷的话，我喜欢看的想看的还得重新养似的。

手机打开页面变成了发财、平安、暴富一类的，因为每天要完成的事项，用用便签的形式把它记录下来，完成一样勾选一样，渐渐的已形成习惯了。

我现在刷不刷短视频呢？刷。

但只是很少时间无目的的刷。刷视频是哪几类：

1、红果短剧：那种快节奏是我喜欢的，爽感拉感，不要太较真，无脑刷就好了。

2、腾讯、爱奇艺、优酷：喜欢的电视剧 ，我也会追，不同的平台有不一样优质的剧集；综艺，吃饭的时候看点让自己开心的综艺，准没错了；偶尔上新的或以前的经典电影，让我温习温习，也是别样滋味。

3、抖音、视频号：现在抖音有长视频的那种，我挺喜欢的。像财经、成长、赚钱、人生、历史，我都挺喜欢的，一条长视频最短的也有十几分钟，长的是几个小时。

4、B站：跳操、小学要上的网课、我要备考的网课，没有比B站更全的了。

现在的我，还会用手机干吗呢？AI啊！

其实现在跟AI聊天，用AI辅助我的文案，已经将一部分刷短视频的时间给占用了，刷短视频的时间反而越来越少了。

通勤路上，没带耳机的时候，就只能是看电子书，微信读书是我常用的软件，且加入21天读书打卡，能让自己更积极，毕竟完成了还是有奖励的呀！

现在步入中年的我，大多数情况下，每天都会刷短视频，但是已经不像之前那样被短视频操控了，我有我的节奏，也有我的学习生活方式，不用强求。

读书的方式在刷短视频的情况下，是停不下来去看书的。

这个时候我会怎么强迫自己看书：

1、白天找一个书店，拿一本自己感兴趣的书，一杯咖啡，半天时间，我竟然也能看完一本书了，还很享受；

2、参加电子书的打卡与分享，甚至加入读书会，强迫自己每天都得看书；

3、当自己实在不想看不进书的时候，看一部小说，那也是看书的一种方式，至少让自己心静下来。

我的方法就是以上这些，对我自己是管用的，相信你也会找到属于你自己的方式和方法。