有网友说长期佩戴降噪耳机出现了耳鸣、听力下降等问题，降噪耳机会更伤听力吗？怎样用能减轻一些损伤？

作为曾经的 AirPods Pro 受害者，这个问题我还是可以说几句的。

大概是在 2020 年底那时候，我在拼多多上花了 1300 多买了一副 AirPods Pro，说实话佩戴体验确实爽，降噪一开周围全都安静了。当时我还评测了一款两百多的降噪耳机，经过对比我发现网友们吹爆 AirPods Pro 不是没有道理的：百元降噪耳机就是个名义上的降噪，实际几乎感知不到的那种，相比 AirPods Pro 的降噪效果那就是「云泥之别」，一个天上一个地下，差距就这么大。后来我还评测过不少降噪耳机，有一些降噪确实还行，但跟 AirPods Pro 相比依旧差距明显。

话说回来，在尝到「真-降噪耳机」的甜头以后我就尝试拿它来看电影，为此开了一个月的爱奇艺会员，用最高画质结合专门为 AirPods Pro 优化的杜比全景声音质刷了好几部高分电影。在降噪的同时听杜比全景声，那感觉甚至超过了在电影院的体验，因为电影院里面总有一些其他人发出来的噪音。这样的顶级体验就是爽，从此以后耳机不离头。

我大概就这样不是看电影就是听音乐，持续了四五个月时间，然后右耳开始又痒又痛，里面总是黄水结痂，一度听力丧失，结果就是中耳炎，于是花了不少钱最终治愈。于是抱着侥幸心理又开始使用 AirPods Pro 降噪，一段时间以后左耳出问题了，跟右耳一样聋了很长一段时间。吃了两次亏以后长教训了，也浇灭了我对 AirPods Pro 降噪的热情，于是它开始吃灰，到 2023 年初拿出来清理干净以后直接送人了，一分钱没要，我跟它缘尽于此。

这两年我还评测了不少骨传导耳机、夹耳式耳机、挂耳式耳机，在这个过程中我也在反思当初的使用方式：AirPods Pro 的降噪确实是顶尖梯队，也完全值它那个价，开着降噪不论是看电影还是听歌，那都是一种享受，但是它不能滥用，每次戴一个小时差不多了，不适合动辄好几个小时或天天耳机不离头，过渡滥用的话中耳炎几乎是迟早的事儿。

结合我自己的亲身经历和这些年评测耳机的一些经验，如果想减轻听力损伤，就应该做到以下几点，仅供参考：

• 所有的入耳式耳机都不建议滥用。就是有硅胶耳塞把耳朵堵上的那种耳机，不管它是否降噪都不建议长时间佩戴，每次佩戴的时候最多不要超过一部电影的时间，天气热易出汗的时候还要再减少佩戴时间，甚至就不要佩戴了，改换没有耳塞的那种半入耳式耳机就行；
• 那种把耳朵捂住的头戴式耳机同样的道理，同样不建议滥用，除非它不降噪，而且有比较疏松的通风透气耳罩，否则同上，单次佩戴时间不要超过一部电影的时长；
• 骨传导耳机、挂耳式耳机、夹耳式耳机没有上述问题，可以长时间佩戴，一般情况下它们不会导致中耳炎，但如果长时间以较大的音量看电影、听书或听歌还是不建议的，因为耳蜗里面的毛细胞束是个不可再生的「消耗品」，天天用较大音量在耳边吵会造成不可逆的听力受损。

大概就是这样，不论是理论还是实际，任何耳机都应该使用有度，而不是无节制的滥用，否则听力受损那就是一辈子的事情了，是无法恢复的。