明天吃什么好？

每次天热了，就想来上这一口懒豆腐。看着怪但非常清爽美味，而且一碗营养齐全。

【每份热量278大卡】

营养特点：高蛋白、中碳水、低脂肪

碳水化合物——22g

蛋白质——26g

脂肪——11g

说它是夏日掉秤的最优解，应该也不为过吧。

食材超简单的：毛豆、西葫芦和虾仁。虾仁用料酒、盐、黑胡椒腌了一会。西葫芦简单擦丝就可以了，用刀切也行。毛豆和水的比例是1:1（重量）。

生毛豆倒入九阳料理大师破壁机，这个料仓和水箱是完全分开的，水料分离，现打更新鲜，全能更养生。这个打得细熬得透，毛豆的清香味才会特别浓郁，释放营养也更加充分。

接着锅里倒油，把姜丝花椒和干辣椒炒香就可以捞出来了。倒入西葫芦丝翻炒熟，再加上打好的毛豆泥，稍微煮2分钟，让味道融合，最后再用盐调味。毛豆泥清爽细腻，还有一点点的辛辣，很好吃的。

腌好的虾仁简单煎了一下，把它放到毛豆泥上，一口全吃下去，香味爆炸，但是热量巨低。

很喜欢的黄瓜奶昔，很适合减脂期当个健康小饮料。还是用到BIU来操作，说它是破壁机，其实也是榨汁机、养生壶和磨粉机，一台顶多台。我们选奶昔模式，我喜欢喝丝滑一点的，所以就调成细腻口感的了。非常清爽的黄瓜奶香，只有淡淡的甜味。对了，肠胃闹脾气的时候，它的控糖米糊模式也很不错。

OK开饭了，让机器高温自动清洁去吧。清新又浓郁，还有一点麻辣的回味，解馋又低卡，太适合夏天的减脂餐了。