时蓝生汐

时蓝生汐·使用攻略

这是我在联想应用商城，发现的一款软件。

她是名副其实的、全国首款个人节奏系统。她让我每天的焦虑少了一半。

高中有人替我们定节奏。大学，你需要自己成为那个人，需要找到属于自己的节奏。这是我花时间撰写此文的全部意义。

大部分时间管理类的软件，都在教我们如何“记账”——记待办、记番茄、记时间线。但是他们都没有跑通计划和执行，没有跑通学习和复习。再好的学习方法得有工具接住才行，我们没有时间去本子上画表格，打对号。

时蓝生汐在跑通这两点的同时，进而帮我找到自己的生活节奏。让我把每天做计划、做调整的时间控制在了20-25分钟左右。通过她可以践行、接住我们在短视频当中学到的各种时间管理的方法。

她是以周度蓝图制定 →每日汐动执行调整 →时间韵律自动化归档 →航行日志数据查询 →每周洞察AL复盘为闭环的个人时间规划与执行系统。她讲时间块，说事项，不谈任务。

她让我每进行一个时间块，就产生一份内啡肽，让我在计划和现实的碰撞中，找寻、唤醒了我内心的力量。

因为我每天的时间就那么多，我计划且分块的去做了。所以，她让我面对黎明，不再迷茫，让我记录着生活的点点滴滴，我站立着！我存在！我骄傲！我是唯一！

软件年龄分级为3+，看完全篇就会明白，她适合所有人群，家长也可以提前用来培养孩子的习惯。这里不展开讲。她的官网是：

官网页面截图：

官网下载有些慢，建议大家去联想应用商店https://lenovomm.com/或安装联想应用商店pc端软件https://lsw-fast.lenovo.com.cn/appstore/advert/apps/Store-ind-10002.exe，搜索软件名称“时蓝生汐”进行下载。

她分为Windows PC端和安卓移动端。

Windows端承担周度蓝图制定、事项库管理、归档时间调整、航行日志查询、每周洞察报告分析等复杂操作；安卓端聚焦每日汐动执行、汐涌短笺记录、汐声实时提醒等轻量操作。

两端通过云端，实现每日汐动和汐涌短笺中的数据一致。

大家不要把她想的非常复杂，实际去使用一下就知道了。她计划起来非常便捷，执行起来只需要自己一点点的自律，她会不断放大你最初的一点点自律，用的是惯性的力量。

她是先把每天拆分成可复用的多个时间块。然后我们跟着每个时间块的声音提醒，直接去做就可以，这会让我们变的非常专注。她也能接住我们所有变化——提前完成了、超时了、突然插进一件事，她都能帮我重新安排，不让任何一件事掉在地上。

每天结束时，她在航行日志当中，替我记下我每天的计划和执行的数据。每天一句话总结，晚上会夸我。每一周，还会给我一份al洞察报告，让我看见自己的时间花在了哪里，帮我复盘。也将艾宾浩斯的复习方法，运用到了极致。

“关于时蓝生汐”页面截图：

她既然是国内首款个人节奏系统，因此她的思路是非常独特的，最初需要花25分钟学习软件。下面详述整个使用过程：

1.她让我们随时开始、随时进入高效率

周度蓝图中的时间块分裂原则：缩短用时后自动分裂出新时间块。有两种录入方式（就像填写excel表格一样）：

①双击点入填写时间块的内容信息(干什么)→ 双击点入修改时间块的预计用时或时间段(什么时候做)→ 将时间块用时或时间段改为不超过原时长的值(点击或更改时间段变固定事项有🔒，点击或更改计划时长变弹性事项无🔒)；

将原24h的1整块时间块分裂为≤38个独立时间块 →为每个时间块统一设置分类 → 可以一对多，复制某一天的所有时间块 →对单天或多天的时间块进行整体微调 →结束蓝图编辑，锁定周计划；

进入每日汐动页面，软件自动抽取当天锁定周计划对应星期数的时间块，开始执行。

技巧：新用户可以先在周度蓝图中，花5分钟先安排当天后半天的事项，并为后半天的时间设定一个复盘“掌控时间”的时间块，进行周计划锁定。即刻进入每日汐动页面，开始做手下的事情，慢慢熟悉软件。觉的不错，晚上再抽时间去安排次日或多天的事项。这里可以理解为先一并安排了多个番茄钟。

技巧：先安排时间段固定的事项，再安排弹性事项。先少而精，再多而细。

②通过右侧选择目标日期后，长按语音按钮，口述事项内容与时间，系统调用语音识别接口转换为文字，由AI提炼内容与时间信息后，自动填入事项库(频次默认单次) →从事项库中拖出时间块，到周度蓝图中的相应位置；

从事项库拖入大多数时间块，手动微调部分时间块 →为时间块统一设置分类 →结束蓝图编辑，锁定周计划。

技巧：语音输入时间块主要是节约时间块内容的键盘打字时间，可以使用输入法软件的语音输入功能替代。

技巧：相邻的弹性事项可以在同边界内，上下拖动交换位置。每个时间块的时间段和计划时长只能越填越小。要想扩大事项的时长和时间段，需要利用同内容、同分类的弹性事项，点击其任一时长后会自动合并的规则。

技巧：蓝图室和事项库的时间块之间可以相互拖拽，可以将事项库理解为容器。事项库的时间块拖到蓝图室后，会出现对号标记。按Ctrl键拖出蓝图室的时间块时，是复制。

周度蓝图页面（左侧蓝图室、右侧事项库）截图：

可以一对多，复制某一天的所有时间块，截图：

图示：原时长24小时的时间块中，输入内容为开会、时间段为9：00-10点后的分裂过程

举例：先搭建星期一的时间结构：第一节课、第二节课、第三节课、第四节课、第五节课，分别在哪个教室、老师是谁、几点到几点（把课表录入到里面），其他固定事项如6点起床，10点睡觉（把我上自习的教室信息记到里面），再添加一些弹性的事项。再从星期一，一键复制到周二至周五。最后再对每天进行细致的安排。

其他规则：分裂产生的新时间块默认为：内容为空、分类为享受闲暇、时长自动填充的弹性时间块。手动编辑或分裂产生的相同内容的、相同分类的、相邻的弹性时间块(无🔒)，点击任一时长后会自动合并。点中时间块，右击选清空，可将时间块变为空的、分类为享受闲暇的弹性时间块。

2.像keep软件一样为我们“计数”，发出汐声提醒

每个时间块开始和结束前3分钟，电脑和手机会自动发出声音提醒，就像打游戏闯关一样，一个接一个，我们只需要做好当下时间点对应时间块的事项就可以。这里有倒计时，有正计时，还有一句格言。提醒的声音和格言都可以调整，归档时间也可以去调整。

汐声悬浮窗与海风寄语页面截图：

3.每日汐动，可以接住我所有的变化

她最大的魅力，是把“计划”和“执行”彻底打通了。

比如现在，我本该在做A，现实中却突然要临时做B。

如果做B的这件事，是我刚接到的、需要立刻做的事或者说我要提前做B，而原来的A也进行了一部分，我可以通过A的“提前完成键”切断A，并记录一下A的完成率(如果需要，再把A记在别处)，然后在新产生的时间块中填入B的内容，立刻去做B。B做完后，再通过B的“提前完成键”或“超时完成键”记录B的结束时间。

B超时时，点击B的“超时完成键”,会挤占后面的安排，被覆盖的事项会自动记录到右侧的“汐涌短笺”中，不会丢失。需要注意的是，这里的超时完成键和提前完成键，均修改的是对应事项的结束时间，即便是临时点错，我们也可以直接修改相应事项的内容信息。她赋予我们最大的自由度，不要求我们是完美主义，没有强迫症。

如果做B这件事是临时增加的，需要在当天晚上8点左右做，我就先填到相应的时间块的内容当中，到时候再抉择。

如果做B这件事要在后天早上9点至10点做，我可以先将B填到后天的今日意图/事项库中。即点入后天日期，手动或语音录入事项内容。需要设频次时，加个提醒频次，比如每日、每周、每月、每年。在当天或明天的复盘“掌控时间”的时候，把B安排到周计划当中。

当然，既然是后天做的，方便时，我们也可以直接一次性将B填写到周计划当中。

如果做B这件事，只是我突然想到的一个灵感，或是突然想到的、要做的一件事，不知道什么时候做，只是想先临时记录一下，我就直接记在右侧的“汐涌短笺”当中，让我执行时不再有杂念。这是记到设备上的，很方便，我不再丢三落四。在当天或往后的复盘“掌控时间”的时间段中，集中去安排那些被超时完成键挤出来的和我临时记录的那些事项。

依次类推，请看，所有变化都能被温柔地接住了，而且电脑和手机是完全同步的，非常方便。不需要我有很强的自制力，只需要我走好每一小步。使我稳步提升自己做计划和执行的能力。

技巧：特别是在手机端，通过手机输入法的语音输入功能，快速填写时间块的内容信息时，我就会觉得她是我的机器人小秘，非常便捷。通过手机输入法的语音输入功能，可以弥补安卓端无语音输入，打字速度慢的缺陷。我手机用的是百度输入法，能精准识别我的方言和意思。

注意项：当天在每日汐动中，没有产生任何有效操作以前，都可以重新切换锁定另一个周计划。第一次有效操作后，每日汐动的时间块不再重新抽取。第一次有效操作指修改了每日汐动中任一时间块的内容、分类或时间。所以，上班时间不固定的人也可以用，可以分别安排白班周、小夜周、大夜周，早上执行的时候再锁定对应的周计划就可以。

每日汐动和汐涌短笺页面截图：

· 截图展示15:13分点击第19项“揉肚子”事项的超时完成键后的过程，被覆盖的“夹腿/蟹式走”的10分钟和“决断/干杂事”的3分钟平移至右侧“汐涌短笺”中：

· 截图展示15:22分点击第20项“决断/干杂事”事项的提前完成键的过程，剩余时间分裂为新空白时间块：

规则说明：提前完成键在当前时间处于该时间块起止时段内且早于结束时间时可用并显示，点击后以点击时间替换其结束时间，剩余时间分裂为新空白时间块。超时完成键在当前时间晚于计划结束时间时可用并显示，点击确认后以当前时间替换其其结束时间，后续受影响时间块的信息自动暂存至右侧灵感记录表（汐涌短笺）。

技巧：通过汐绪梳理键，可以将汐涌短笺中的事项按临时分类名称排序(数字优先、首字母居中、空白居后)。我们可以在汐涌短笺中使用任务四象限法则。

注意项：汐涌短笺中最多存22个事项，没有空位时，超时完成键覆盖、平移的事项会被直接舍弃，因此汐涌短笺中的事项要及时处理并清空。

4.她的智能归档

她不是无脑地把原计划搬到执行记录页。我可以设置归档时间。软件内，默认的归档时间是22：00。归档前100分钟内有操作，她就记录全天。100分钟内没操作，就只记录到最后一次操作的时间块。当天归档前30分钟，她会弹出归提醒。当天归档全天内容的时候，还会生成“今日总结”夸我。

归档规则、时间韵律截图：

归档前30分钟提醒页面截图：

夸夸（日总结）页面截图：

5.人人都能用的时间教练

她可以设置不同的周计划——学习周、暑假周、旅游周、考研周、白班周、小夜周、攻坚周，一键切换。刚开始用，别急着塞满每一分钟。先做少而精的分配，慢慢找到自己的节奏，自律会自然长出来，不是被逼出来的。

等上手后，松和紧可以随时切换。考试周紧一点，放假了松一点，不用愧疚。真自律，不是把自己逼到墙角，是知道自己在做什么。

可命名切换5套周计划，提供5个固定和9个自定义的分类名称, 每种分类对应独立颜色标识。

6.打通学习与复习

她还有一个核心功能叫“雕刻记忆”。

我们可以针对不同的学习内容设置不同的复习策略，记录内容、科目和每次耗时。到了该复习的那天，软件会自动精准提醒。并提供日历看板，让我对每天的复习负荷一目了然。

最棒的是，如果这几天太忙中断了复习，回来后可以“一键顺延”，所有未完成任务整体后移，间隔不变。再也不会为堆积如山的过期的复习任务而崩溃。这个功能只有测试版才有。因为该功能没有正式上架，所以这里不方便展开说。大家可以看看用户服务协议。

示意图：

7.她的设计理念

用了一个月，我最大的感受是：这个软件不是在管我。她没有罚我、催我、给我打分。她只是在陪我“雕刻时间”。

她把庞大的一周拆成一小块一小块。我不用焦虑还有多少事没做完，只需要专注眼前这一块。就像她品牌故事里那句话：“不要想有多远，有多困难。只迈出脚下这一小步。”

时蓝生汐，让我在规划和执行中，在计划与现实的碰撞中，找到了属于自己的“潮汐之力”。她的“汐”，是潮汐的汐，也是珍惜的惜，更是希望的希。让我更加珍惜时间，她给我带来了希望。

我觉得设计者有雪峰老师的情怀。海风寄语中、系统自带的150条寄语中，包含着作者的语重心长、各种时间管理小技巧和软件的设计思路，更包含了对大家的期望。软件内无广告。

软件的logo设计“价值百万”“能抵五个师”，蓝色代表大海，香槟金代表沙滩，白色代表潮汐。我站在海边，不会去筑墙抵挡海浪，而是观察它的来去，顺势而为——涨潮时引水，退潮后收获。引以灌田，转以舂米。与天地相似，故不违。天地有潮信，吾心有潮知。

软件logo图：

我能真真切切地感受到软件设计者的良苦用心，算的上是真正的国民软件。她不是冰冷的工具，而是把每一个用户，都当作一个值得被郑重对待的雕刻者。在我心里，这已经不只是个好用的工具了。她往前迈了一大步，把时间管理，真正带进了“个人节奏”的时代。她是这个品类里的一个里程碑。

最后，聊聊薅羊毛:

软件是前8天免费，后面收费，每月大概一杯咖啡钱。但收费只针对手机端同步的功能，免费用户依然可以在电脑上使用她的主要功能。这也是我非常推荐她的原因。

这里，我还想分享一个我自己的时间管理小技巧。

因为时蓝生汐需要用到电脑，如果不想让自己或者孩子长时间盯着屏幕。我的方法是：利用手机和电脑自带的“家长控制”“屏幕使用时间控制”“黑白模式”的功能，把每小时切成两段——前40分钟，屏蔽掉容易分心的社交软件和娱乐网站，专心雕刻；后20分钟，定时解锁这些软件，配合时蓝生汐当中的安排自由放松一下。控制电脑最好用的是360企业版360安全云_提供一站式终端安全与管理SaaS服务（专业安全管理运维服务80元/年）。如华为手机，好用的是系统自带的家长助手（免费）。也可通过家中有相关功能的路由器（如华为路由器X3PRO日照金山华为 - 消费者业务官网）统一设置手机和电脑。

这样一来，配合时蓝生汐在每个时间块开始和结束时的语音提醒，我的专注力几乎被拉满了。该专注时专注，该放松时放松，张弛有度，也不会觉得压抑。

这些小方法，推荐给担心电脑使用影响专注、或者家里有孩子的朋友。

下面是其他页面截图。

数据查询

PC端以周为单位对照展示本周计划表与周执行记录表。仅支持按周切换、查询执行历史。

注意项：毕竟是分配自身时间的软件，如果是在公共设备上使用，无论是电脑端还是手机端，都要及时退出自己的账号，避免涉及到个人隐私的事项泄露。

AI洞察报告

每周日归档完成后，PC端自动调用AI接口，对比分析本周计划数据与执行数据，生成洞察报告。

技巧：如果大家觉得这种干条式的总结不过瘾。在周末的时候，可以将自己一周的计划数据和执行数据，一并复制给deepseek等其他al进行问答式分析。需要注意的是：软件内不保存历史周计划数据。本周计划表只展示当周的计划数据。