睡眠监测有必要吗?

作为一个数码时代弄潮儿，各种智能手表和手环咱都用过，但他们都有一个共同的缺陷：戴着睡觉不舒服。

而现代人越来越重视睡眠质量，可穿戴设备也非常重视睡眠健康监测功能，这些产品里面做的比较好的就是Apple Watch了，但戴着它手腕有束缚感不说、枕边人还可能会被你的手表硌到，更搞笑的是戴了一天后睡前电量不足，还会提醒我让我先摘下来充到30%的电……我用了很久，还是觉得它太不方便了。

而我前段时间换的Withings睡眠监测垫或许能打破这个困局——它只需要放在床垫下，就能默默监测我的整晚睡眠，不接触皮肤、也没有续航焦虑、而且数据还挺准确，在白天它还能把睡眠报告和打分发给我，让我知道自己睡的如何，我感觉这款做的算是比较完美的，所以想要分享以下我的使用体验给晚上睡不好的朋友们。具体它的使用体验如何，请往下看。

外观与设计

Withings睡眠监测垫采用超薄设计，材质为柔软的纤维织物，风格很北欧。它可以像被子一样折叠起来，长时间出差的话也是可以带的。

而在展开后，它的厚度仅有约几毫米。

用的时候直接塞在床垫下方、或褥子底下即可，只要床垫厚度不超40cm就能用，完全无需接触身体，也不用担心翻身时会硌到自己。

供电方面，它没有内置电池，而是使用了柔韧的USB供电线（白色那根），使用包装里的电源适配器或自己手头的CCC认证充电器就能给他供电，完全没有续航焦虑，这是我非常看重的一点。以前我用过的sleepace电池几个月就要换一次、手表则是一天一充，太烦人了。

核心技术

作为一款医疗级健康监测设备，Withings睡眠监测垫的核心在于其内置的超灵敏传感器。在通电、手机app配置完成后，它会自动充气，通过气动捕获微小的压力变化，精准识别呼吸频率、身体动作、心跳波动来监测睡眠。

体动感知：通过压力分布判断你的睡眠阶段（浅睡、深睡、REM）

呼吸暂停监测：这是它的杀手锏功能——能识别睡眠呼吸暂停事件

官方宣称其算法与多导睡眠图（PSG）对比，准确率可达94.4% 以上。

App体验

数据需要通过Withings App查看，不过首次用得先配对，操作起来倒是非常顺畅，给睡眠垫通电后就能连上了。

App界面清晰直观，每晚醒来后都会自动生成一份详细的睡眠报告，包括REM快速眼动期、浅睡与深睡，以及清醒时长和占比，并综合打出一个分数。

除此之外，还可以看到总睡眠时长、睡眠中的平均心率和HRV心率异变性等数据，通过这些可以初步了解自己有没有健康风险。

往下翻还可以看到打鼾（说起打鼾，哎！）、HRV、心率、呼吸节律的详情，点进去还能看趋势或详情，尤其是可以看呼吸质量评估/呼吸紊乱评估：

比如，它可以显示我打鼾的频率和次数，从图中我也能看出自己打鼾其实挺严重的，但好在没有睡眠呼吸暂停。

我个人总体的使用感受，Withings的数据呈现逻辑很清晰，趋势图也很直观。在app里可以更清晰的了解自己的身体状况，而且也能看到Withings给自己的评估。做的是真不错！

整体使用体验

我使用这个产品大约小两周了，以下是是我的真实感受：

✅ 优点：

1. 无感佩戴：放在床垫下完全忘了它的存在，丝毫没有异物感

2. 数据稳定准确：连续多晚数据趋势一致，和自己的感受很接近，可参考性强

3. 呼吸质量：这是最值回票价的功能，对我们这种打鼾人群非常实用

4. 自动化：早上醒来无需手动操作，通过WiFi数据自动同步到Withings里

⚠️ 缺点：

1. 只能监测一人：如果两人都想要监测，就得买两个

2. 依赖WiFi：有的卧室WiFi信号不好，如果能有蓝牙可选的话会更好

3. 价格不算便宜：国行售价1000多元，如果你消费得起且重视健康的话，这个价格我觉得还行，因为去医院做多导睡眠监测也是很贵的。但如果你只是想尝鲜、玩玩的话就见仁见智了

购买建议

打鼾/呼吸暂停风险人群，强烈推荐！

失眠/想了解睡眠质量的朋友们，值得入手。

只是好奇想尝鲜，觉得不贵的话也可以尝试。

Withings睡眠监测垫是一款睡眠小管家，它的意义在于让我睡个明白觉，虽然不能解决失眠等问题，但却能督促自己睡够7小时以上。而且它的无感设计，对我这种依赖睡眠监测来做健康管理的中年人来说，真正做到了放那儿就不用管的使用体验。如果你或家人有睡眠或睡眠呼吸方面的困扰，这款产品还是很值得拿来做监测的。