显示器的亮度调节软件,推荐哪款?

事情起因其实很简单。

前两天我不是发文章,说刚重装了 Windows 系统嘛,新系统一开机,屏幕亮度直接拉满,那种白得发蓝的感觉,对着看几分钟眼睛就开始不舒服。

NO.1 实体键调亮度

下意识当然是想调亮度,结果电脑上软件还没来得及装,这是外接显示器,Windows 里根本没有亮度调节的地方。没办法,只能伸手去找显示器的实体按钮。

问题是现在很多显示器的按钮设计得都挺反人类的,藏在背面或者底边,摸索半天才能找到。

找到了之后还不算完,点一下是菜单,再点是图像设置,往里翻好几层才看到亮度,每按一次还只动一点点。甚至有点怀念以前一排按钮的那种显示器了。

如果你平时用的是笔记本,其实很难意识到这个问题。

笔记本调亮度太顺手了,不管是快捷键还是系统滑块,早就习以为常。

但一换成外接显示器,体验立刻倒退好几年。

尤其是多显示器场景,每块屏幕亮度不一样,看着特别难受,但你又懒得一个个去按按钮调。

NO.2 Twinkle Tray

方法总比困难多,今天来给你们推荐一个软件 Twinkle Tray,可以像调音量一样调亮度!这应该是我发现的同类软件中比较不错的一个。

下载地址:winapps.cc/twinkle_tray

它没有复杂界面,也没有多余设计,就老老实实待在系统托盘里。点开之后,所有显示器的亮度都列在那儿,用滑块直接调,就跟调音量一样自然

我第一件事就是把亮度往下拖了一点,屏幕立刻柔和下来,那种眼睛被放过了的感觉,非常直观。

而且如果你是多显示器,它会把每一块屏都单独列出来,想一起调也行,想单独调也行,不需要来回切换,更不用低头去摸按钮。

NO.3⌨️ 快捷键操作

如果你是笔记本+外接显示器,快捷键也很方便,直接按键盘带来无缝体验。

我自己设置的是 F7 亮度 -1,F8 亮度 +1,你也可以弄成一键调成固定数值,或者循环调节都可以。

NO.4 ️ 自动化

手机笔记本上人家不是有自动感应调光么?想要在台式机显示器上实现类似的效果也是可以的。

其实只需要在 Twinkle Tray 的定时调整中,把每个时间点设置成你需要的值就可以了。

我这里通过获取地理坐标,自动生成 Sunset Start 日落时间,软件就能自动化进行调整了。

其实它划分的还挺详细的,汉化不全的部分给你贴一下,便于参考。

* Dawn: 黎明

* Sunrise: 日出

* Solar Noon: 正午

* Golden Hour: 黄金时刻

* Sunset Start: 日落开始

* Sunset: 日落

* Dusk: 黄昏

* Night: 夜晚

如果你也是外置显示器,那我非常推荐你安装这个软件!


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编辑于 2026-01-02 · 著作权归作者所有
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