什么？Win11可以保留数据直接降级到Win10？！

马上2026年了，你的Windows 11用得顺手吗？

虽然微软修修补补这么多年，到现在的25H2已经把那些影响稳定性的重大问题修得差不多了，但那种黏黏糊糊的操作体验、臃肿至极的系统本体，还有那些时不时冒出来的小bug，依然让不少小伙伴直呼：“更了个寂寞，还是Win10香！”

如果你也后悔上了Win11的“贼船”，却又担心降级会丢数据，别慌！今天我们“重装系统保姆级教程”第六期，小编就来教大家一招，利用微软官方的“升级”方式，在完全保留个人数据和已安装软件的前提下，无损“反向升级”回 Win10。

话不多说，教程开始！

写在前面

数据无价，谨慎操作！该操作存在风险，不保证百分百成功！因此操作前仍然建议备份重要数据！
以下操作仅适用于正式版系统，Windows Insider不可用。LTSC尚未测试，不保证可用。
如果已安装一些针对Win11的美化插件，特别是与资源管理器等在Win11中已重构的系统组件相关的，请务必提前卸载。
在未来的更新中，不排除该方法失效的可能。
如果你的设备是发布于近两到三年内，出厂也预装Win11，则不建议降Win10，以免部分驱动出现问题。

1.准备工作

为方便演示，小编就用虚拟机执行全部操作了。为最大程度还原大家真实的使用场景，小编已经将这台虚拟机的Win11升级到了发文时的最新版本，Windows Update的状态也为最新。

此外，安装了VSCode、火绒等软件，并使用微软帐户登录。当然，本地帐户执行本操作更没有任何问题。如下图。其中NanaZip是微软商店应用。

接着，我们需要准备一个WinPE启动U盘。大家依照自己习惯准备即可，我们之前也有很多说WinPE的文章，此处不再赘述。当然，虚拟机只需要ISO镜像即可。小编这里就直接用我们的胖哥WinPE3.0镜像做演示了。

然后，我们再来下载Win10的安装ISO镜像。用浏览器打开下面网址，进入官方下载页：

下载 Windows 10

现在打开这个网页，可能并不一定直接下的到ISO镜像。我们可以按照页面提示，通过下载运行MCT媒体创建工具来间接下载ISO镜像。MCT的具体使用方法，可以去看我们的第一期教程：

重装系统保姆级教程第一期！学会不求人，立省￥99！

当然，目前还是有“邪修”方法，通过此网页来直接下载到ISO，只是未来可能随时会失效。首先我们要用新版Edge打开此网页，然后按下快捷键Ctrl+Shift+I或F12，打开“开发人员工具”。

在开发人员工具最上方，打开“切换设备仿真”，并在页面上方选择一个尺寸后刷新页面，即可进入下载ISO的网页。注意，这里选择尺寸时，只能选Android或苹果设备。

选择要下载的版本。这里所选的版本一定要和你电脑现在运行的版本对上。如果你在运行家庭中文版，则这里需要选择家庭中文版，如果是普通的家庭版、专业版及专业工作站版，选择“多版本ISO”即可。

不知道你电脑在运行什么版本的话，去系统属性看一眼即可。

点击确认后，选择语言为简体中文，再确认，就会出现下载按钮。由于Win11只有64位，所以这里降级当然也只能用64位。点击“64位下载”，静待下载完成即可。

我们等会需要修改这个原版安装镜像。因此还需要准备修改文件。下载方式见本文文末，下载并解压好后，会得到ei.cfg和setupcompat.dll两个文件，备用。

最后，如果你的设备开启了设备加密（较新的电脑第一次开机若联网登录了微软帐户，则默认开启）和安全启动，也需要暂时全部关闭。记得一定要先关设备加密，确保解密完成后，在下次开机时进BIOS关闭安全启动。关于这部分内容，详见我们之前的文章：

U盘PE启动失败？电脑硬盘图标带锁？这两个功能一定要知道！

2.修改安装程序并安装

完成上述所有准备工作后，我们就可以开始准备安装文件的修改和正式的安装过程了！

首先，在目标设备上，打开刚刚下载好的ISO文件，并将所有内容拷贝出来以便修改。如果你双击打开，ISO文件会直接在资源管理器中加载为虚拟光驱。则将光盘内全部文件复制到一个C盘以外的目录，例如小编就复制到了E:\Win10Install。

如果你双击后，ISO文件是被压缩软件打开了，则将ISO内全部文件解压到E:\Win10Install即可。

另外，如果ISO镜像是由MCT工具下载的，则极有可能是32位和64位混合镜像。此时解压或拷贝的只是x64目录下的全部文件，而非ISO的全部文件。

将刚才准备好的两个修改文件复制到安装文件的sources目录下。如果提示有重名文件就替换。然后将安装文件中的主程序setup.exe换个名字，例如小编就换成了setup1.exe。

接下来，我们就要开始安装啦！

开始之前，首先手动断网，然后运行setup1.exe。可以看到，安装程序正常运行了！

点击“更改Windows安装程序下载更新的方式”，选择“不是现在”，不要勾选“我希望帮助改进Windows的安装”，接着下一步，安装程序会开始检查电脑。

接受许可条款，然后安装程序会继续检查。等待一段时间后，我们就会惊奇地发现...

没错！通过修改安装文件，我们实现了让安装程序无视现有版本更高的问题，直接通过原有“升级”的方式安装Win10的目的，自带的升级方式自然是会保留所有用户数据和软件的！

现在，就开始安装吧！我们能做的，就是等待了！

如果大家的安装程序并不能如上述流程正常走下来，还是会提示全新安装、删除全部数据的话。可以试着将setup1.exe改到Win8兼容运行。方法是：右击setup1.exe点“属性”—“兼容性”，将“以兼容模式运行这个程序”打勾，并在下面选择Windows 8。确定并双击运行即可。

这里还要说一个问题，就是如果在运行安装程序的过程中提示需要输入密钥是怎么回事。出现这种情况，说明你正在运行的Win11版本并不能在安装文件包含的版本中找到对应。

例如，通过刚才方式下载的Win10安装文件包含家庭版、家庭单语言版（并不完全等同于家庭中文版）、教育版、专业版、专业教育版、专业工作站版，如果你正在运行的Win11版本不是这些之一，如企业版、LTSC、IoT LTSC等，就会提示输入密钥。因此下载ISO镜像时版本必须对应。

好啦！经过漫长的等待和数次重启，我们已经成功进入了Win10的登录界面。此时输入你的微软帐户或本地帐户密码（并非PIN，PIN和生物识别等信息已被清除），就会进入吟诗阶段。

吟诗结束后，并不能直接进入桌面，而是发出几声警告提示音，只剩鼠标指针在黑屏上。这时候该怎么办呢？

3.安装后的操作

现在我们先来解决黑屏问题。

将WinPE启动盘插入设备，强制重启设备，并启动进入WinPE环境。

在PE的资源管理器中定位到如下目录（假设系统装在C盘）

C:\ProgramData\Microsoft\Windows\AppRepository

删除此目录中所有以StateRepository开头的文件（如下图），之后拔掉启动盘，重启电脑，这样就可以正常进入桌面啦！

但进入桌面后，还没有完全结束。大家可能会发现，此时那些微软商店应用，包括部分系统应用、所有微软预装应用，以及我们自己下载的商店应用（比如之前的NanaZip），包括应用商店本体，都没了。变成了LTSC这一块！

当然，如果你一般不用这些，那这可是个好事儿啊！不过像小编对应用商店和部分预装组件还是有点需求，所以接下来就看看如何恢复它们。

在搜索框中输入“powershell”，以管理员身份运行，打开PowerShell。

将下面三行命令全部复制，直接Ctrl+V粘贴进去，回车运行。这三行命令分别代表恢复系统应用、预装应用、用户的商店应用。运行过程中可能有报错，不用管。

add-appxpackage -register "C:\Windows\SystemApps\*\AppxManifest.xml" -disabledevelopmentmode
add-appxpackage -DisableDevelopmentMode -Register "C:\ProgramData\Microsoft\Windows\AppRepository\*\AppxManifest.xml" -verbose
add-appxpackage -DisableDevelopmentMode -Register "C:\Program Files\WindowsApps\*\AppxManifest.xml" -verbose