手机的护眼模式到底有没有用？

随着科技的发展，手机越来越“智能”，我们既离不开又担心它影响视力。熬夜刷手机一时爽，时间久了就会发现自己的眼睛开始“抗议”了。那么，长时间玩手机，对眼睛有哪些伤害？我们一起来了解下！

长时间玩手机对眼睛的伤害

01容易引起“干眼症”

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，影响泪膜的形成，从而会引起眼部干涩等症状。

02引起视觉疲劳

长时间看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。长时间近距离看手机，特别是在黑暗环境或颠簸环境下，极易影响眼部调节功能。

智能手机的“护眼模式”对重度“手机依赖症”的人群来说，可谓是一大“福音”。“护眼模式”真的能100%护眼吗？今天，一起来看看～

什么是“护眼模式”

手机屏幕上显示的光基本是白色光，白色光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中，包括一种高能短波蓝光，对眼睛不太友好。

“护眼模式”的本质其实就是手机过滤部分蓝光，使红光、绿光得以融合，让屏幕变黄变暗，看上去不那么刺眼。

相比于普通模式，护眼模式可以减少部分蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。

长时间使用手机难免会眼疲劳，怎样护眼才靠谱？

01养成用眼好习惯

长时间近距离盯着电子屏幕，眼睛睫状肌长期保持在紧张状态，建议适当地进行远眺，能让睫状肌得到放松，缓解眼疲劳。

02热敷眼睛

热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。把40°C左右的热毛巾放在闭合的眼睛上，这样可以刺激泪腺分泌，促进眼部血液循环，减少干眼等情况发生。

03多眨眼

使用电子产品时，尽量有意识地提醒自己多眨眼睛，并且要完全闭合再睁开，可以保证泪液充分湿润眼睛。

04适当调节手机亮度

建议根据环境调整手机的屏幕亮度，不要因亮度过低导致看内容困难，也不要因亮度过高刺激眼睛。

以上关于护眼的一些小知识，你学会了吗？

内容来源：国网河北电力公众号