显示器刷新率144Hz和120Hz有什么区别，使用体验上差别大吗？

结论放最前：没有什么差距。因为这两种刷新率如今（2026年）都不太流行了，也都更多是被放在办公显示器上，而非游戏用途。

阅读本文前，须了解2个前提。倘若不同意，可以直接点关闭——

• 可以说绝大多数人的眼睛，都能感受到至少90~100的刷新率，而非一部分认知中的60。
• 刷新率从60提升到90~100的体验，不光是玩游戏，开关or拖拽窗口，甚至晃动鼠标都是能感受到的——倘若你真的感受不到，那或许你属于上一条中极少数人。

144Hz是最早被定义为“高刷”的屏幕规格，原因是较早期（2015年以前）DVI接口还有一定存量的时候，DVI-D双链版恰好能支持1920*1080*144的输出带宽。再往后FreeSync（俗称软G）防撕裂技术刚出现时，它的支持下限是48Hz——144又恰好是48的整数倍，降低了适配软G的难度，因此这个规格在相当长一段时间都挺流行。

但后来软G技术迭代升级，支持下限进一步降低，加上DVI接口又基本被淘汰，显示器逐渐就没有死扣144Hz了。一开始（2019~2021年）是流行把144Hz往上超频至155、165（这个最常见）或170Hz以提升卖点，后来随着PS5游戏主机和HDMI 2.1接口的普及，120Hz成了一个比较受欢迎的规格，因为它同时是30、40和60的整数倍——

• 优化较好的游戏，可以跑在60FPS；
• 优化普通的游戏，可以跑在30FPS（过往主机的传统帧率）；
• 某些游戏（如今看来数目相当不小）能优化到超过30帧，但无法达到60，此时可以取折中的40FPS，提供比30更流畅的体验；
• 由于都是整数倍，所以单纯靠垂直同步就能实现，即便屏幕没有做好针对软G的适配。

当然因为此时电脑显示器已普遍做到144+Hz了，120Hz属于开倒车，所以120Hz更多是用于电视和笔记本。再后来能跑180Hz的面板普及了，显然它符合同时是30/45（与电视上40略有区别）/60整数倍的条件——于是差不多2024年以后，主流游戏显示器就更流行这个刷新率了，今天能搜到的210/220Hz等，一般也是经它超频而来。

至于144Hz和120Hz，可以说已属于时代记忆了。今天市面上在售的144/120Hz显示器，随便搜搜就不难发现，基本都是入门办公定位的——细心一点的同学能发现，它们往往还没有标支持FreeSync即软G！因此这类显示器是不适合玩游戏的，除非把游戏一直锁定在48/60/72一类的帧数玩，否则撕裂现象会非常严重。

而如果是纯办公，144Hz和120Hz可以说：并没有什么使用体验差距。一来已不是人均都能感受到它俩区别了；二来能感受到的那拨人，也几乎肯定会选180Hz或更高。

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