电子书真的对眼睛很友好吗？

哈佛公共卫生学院的研究指出，墨水屏（Eink）对眼睛的健康程度的影响仅仅只有 LCD 屏幕的三分之一。

该学院比较了 LCD 与 Eink 显示屏工作时所发出的蓝光对眼睛健康的不利影响，研究指出，显示设备显示更亮、更蓝，或更冷的光线会对视网膜细胞造成更高的压力。

没有开启前光的墨水屏（Eink）设备不会发出任何蓝光刺激视网膜细胞，即使打开了墨水屏（Eink）的前光，长时间使用它对眼睛的健康程度的影响也仅仅只有 LCD 屏幕的三分之一。

尼尔森(Nielsen)数据显示，成年人平均每天花在屏幕前的时间约为 13 小时。

当眼睛持续数个小时受到一般LCD 或 OLED 屏幕中的高能量蓝光照射时，蓝光就会对眼睛视网膜细胞构成危害。临睡前接触蓝光还会降低睡眠褪黑激素数值，扰乱昼夜节律和恢复性睡眠。

哈佛公共卫生学院对墨水屏（Eink）研究的主要发现包括：

• LCD 显示器的背光和墨水屏（Eink）前光的光谱是视网膜细胞压力的主要诱因。
• 受到蓝光压力的视网膜细胞会产生”活性氧化物质” (ROS)，这种物质会在长时间观看时积累，进而导致光氧化性视网膜伤害。
• 打开前光的墨水屏（Eink）设备比相同亮度的（均为100 cd / m） LCD 设备对视网膜细胞的压力低 3 倍。
• 色温会影响视网膜细胞的压力数值，即使将 LCD 颜色调整为夜间模式，它的效果也不如使用专为保护眼睛安全而设计的光谱照明解决方案。
• 没有开启前光的墨水屏不会发出任何蓝光刺激视网膜细胞。

哈佛公共卫生学院这项研究比较了液晶显示屏 (LCD) 和带前光的彩色墨水屏（Eink)。，二者的主要差异在于它们发光成像方式不同。为了在 LCD 屏幕上观看内容，通常需要 LED背光来显像。

而墨水屏（Eink)就像纸一样不会发光，它反射环境光源来让你看到它所显示的内容，当环境光线不足时，前光也能发挥像阅读灯一样的作用。

哈佛公共卫生学院研究发现，若要达到与 LCD装置造成视网膜相同的 ROS 压力水平，墨水屏（Eink)在暖白模式下的使用时间是LCD装置的 3 倍，也是 LCD装置在夜间模式（就是你手机里那个让屏幕变得屎黄的选项）的 2 倍。

当然，它前光还是会对你的眼睛有刺激的，只是比其他显示技术刺激小一些罢了。

但墨水屏是可以完全关闭前光的。

即使与印刷纸张相比，关闭前光的墨水屏（Eink)也显示出优势。 印刷纸张含有荧光增白剂， 这些增白剂不仅能使印刷纸张呈现干净的亮白色，还能增加蓝光反射；而墨水屏（Eink)是不含荧光增白剂的，它甚至比印刷纸张对眼睛更安全。

这个时代人们通常很难降低使用屏幕的时间，但好在并不是所有的屏幕都是一样的。如果能将部分观看屏幕的时间转换到更适合阅读和写作的墨水屏（Eink）设备上，就可以在保持眼睛健康的同时仍与互联网世界保持链接。

使用时请尽可能关闭你的墨水屏设备的前光，研究表明没有前光的电子纸装置不会发出任何蓝光刺激视网膜细胞。

关闭前光之后，阅读它比阅读一本书籍都更护眼。

这个是真的！

但拿它盖泡面泡面并不会变香。

这个也是真的。