为什么现在人们都沉迷于手机？

先说结论吧：

1，要警惕手机和app厂商的成瘾设计

2，每天起床后，一小时内，不要玩手机。

大多数人每天都离不开手机，它几乎成了生活中的一部分，智能手机能带来很多的便利，也有很大的弊端。

但有一点一定要明确：手机只是工具，必须是为人服务的。如果玩手机占了大量的时间，就有点得不偿失了。

一、我们首先要警惕的是：手机、App厂家对手机成瘾设计

很多人不知道的是，只要对各种App、手机的考核指标是日活跃度、月活跃度或者停留时间
只要这些KPI关系到开发者的利益
那么开发者就有极大的动力，想方设法让人们把时间花在自己的App上
比如小红点消息提示、比如用各种小甜头来换取你天天签到等等

二、手机作为个人数码装备，逐渐变成了工作入侵生活的帮凶

一般来说，移动互联网的普及（便宜的流量套餐），再加上智能手机
带来方便的同时，负面的影响就是：极大地模糊了工作和生活的界限
造成我们下班后，也要不断接收和查看工作消息、通知等等。
个人的休息时间不断被各种工作侵占，更有甚者，手机变成了大家的电子镣铐
有些人、有些部门，试图在手机上安装一个app或者发布一个xx码，来追踪、限制大家的自由，比如xx银行红马事件。

三、很多人没有意识到：注意力是一个人最宝贵的资源

表面上看，玩手机是占用了我们大量的时间
每一个APP都希望自己能独占你的时间，挤占竞争对手的活动时间
但手机和app占用的，其实是我们最宝贵的注意力
造成很多人已经不习惯长阅读，只能看那些即刻生成多巴胺的垃圾内容
这对一个人的伤害是很大的。
可以给自己设一个规定：每天起床后的一个小时，不要玩手机。