总是无法专注读书，一打开读书软件看10分钟，就想刷抖音什么的怎么办？

总是无法专注读书，一打开读书软件看十分钟，就想刷抖音的根本原因是：你没有阅读习惯，你没有深层次的阅读习惯，你的自制力不强，无法让你进行更加专注地阅读体验。

解决这个问题，得从两个方面进行解决。一方面得从内部原因来解决你的专注力的问题；一方面是从外部原因解决，得为你自己创造一个专注的阅读环境。

首先，你得通过一些强制性的手段让自己变得专注起来。比如说看书的时候，把手机扔远点。专注阅读的核心是主动管理自己的注意力，而不是任由自己的情绪随心所欲。阅读的时候，把手机屏蔽掉，不能让手机的消息通知打扰到自己的阅读。慢慢的进入状态后，就可以专注的阅读半个小时。一般来说，半个小时后，强撑着反而阅读的效率变得更低。一步步，一天天的慢慢进入阅读的状态。

其次，可以一遍阅读一遍进行记录。很多人一直都是盯着屏幕去看，一直处于思考状态，很不利于去进行深度阅读。可以在自己进行深度阅读的时候，进行一些笔记的整理。勾画出书中的核心观点，标注下来自己有疑问的地方，写下自己阅读过程中联想到的东西。当人在书写的过程中，也会倒逼大脑进行主动思考。这样长时间进行阅读，必定是不会出现看一会书就去看手机的状况。

再次，要是自己用手机读书会分神的话，可以用一些外部工具。比如说使用阅读器，直接阅读纸质书，。既然使用手机看不了多久，就会想着刷抖音。那就一步到位，以后看书别使用手机读书。阅读这件事，有时候真的得运用更加专注的工具更好。当然了，可以直接阅读纸质书，可是很多时候，因为各种环境条件的限制，也是不能时常进行阅读的。那么这个时候，可以借助于平板或者电子书阅读器进行阅读。

最后，需要说明的是，你这本书读不进去，可以尝试读下一本书。要是每一本书都是这样，那么你得考虑一个问题，是你自己不喜欢阅读还是你自己对阅读没兴趣。没有兴趣的话，其实也不妨碍你正常的工作生活。阅读只是一种选择，不见得适合每个人。只要你能够找到让自己有记忆点的学习过程，并不一定需要阅读。有很多人不读书照样可以事业很成功，有很多人不读书也可以赚到很多钱，读书只是一种选择，而不是非要去做的事情。你喜欢阅读，那么你就去阅读，这是没问题的。你要是不喜欢阅读，看到书就很烦，那么你也没必要去要求自己非得读书。