睡觉的卧室热得像蒸笼，你的身体真的还好吗？

还有一个礼拜的时间就进入暑伏了，不知道有多少人跟我是差不多的体质，夏天比较怕凉的。晚上睡觉不喜欢开空调，觉得风太凉；也不喜欢开风扇，声音太大；我呢，更不喜欢开着窗户睡觉，觉得外面太吵了。晚上睡到半夜真是有一摸后脖子全是汗的时候。

热扰心神，气随津泄

阳主动，阴主静，睡觉就是要“阳入于阴”。卧室闷热，可能会造成我们翻来覆去睡不着，就算是勉强入睡了，也有可能睡到半夜觉得口干舌燥，或是被热醒，这一晚上的深度睡眠全被切割成无数个碎片了，肝血根本得不到很好的修复。第二天就容易出现眼睛干涩、疲劳、情绪烦躁等肝血失养的表现。

《黄帝内经》里有讲：五脏化液，心为汗。经后世中医概括为：汗为心之液。睡在过热的屋子里，我们的身体为了散热，毛孔持续舒张，出汗一遍接着一遍的像在洗澡。别以为出汗就是在排毒，汗出得太多，气就会跟着津液外泄掉，导致气虚。而且汗血同源，大汗淋漓直接损伤心阴，心神得不到阴血的滋养，第二天起床时就会感觉疲乏无力、心烦意乱、说话都觉得累、记性也会变差，这正是“心气”被悄悄损耗掉了。

卧室变桑拿房

现在不止老人，还有很多马上步入老年的中年人们，因为心疼那一晚上的电费，睡觉时宁愿忍受着卧室的闷热。但越来越多的医学证据正在敲响警钟：这种“扛热”换来的不是节俭，而是健康的高利贷。著名期刊《柳叶刀·星球健康》的研究也证实，在高温闷热环境的下，会显著增加热射病、心脑血管意外、脱水和睡眠障碍风险。死亡率更是高达50%以上。

与凉爽夜晚相比，在持续高温闷热的夜晚，血液因大量出汗后不能及时补水而变得黏稠，血压更是难以下降，心梗、脑梗的温床就此铺成。这哪里是省钱，分明是在赌命。

总有人说冷风会造成寒气入体，但这句话我们得分怎么听，如果空调开低于16度，或是风扇开一宿，那确实有可能。但如果我们空调开在26-28度左右的睡眠模式，或者选择定时关；如果是开风扇，那就让它朝着墙转头。空调口和风扇都不要直接对着床吹，基本上对身体是没有什么危害的。而且一夏天用的那点电费要远比我们进一次医院花费的零头还要更低。