索引是话题下好内容的目录。目前已在部分话题页启用。
编辑者
Owl of Minerva
Hic Rhodus, hic salta

加入知乎

与世界分享你的知识、经验和见解

验证码
已有帐号?
246407 人关注了该话题

描述

意识自然地、阶段性地终止,用于恢复身体的力量。人类通常在晚上睡眠,而夜间活动的动物在白天睡眠。人类平均的睡眠要求是大约7.5小时。睡眠主要有两种类型:REM(快速眼球运动)和NREM(非快速眼球运动),在正常睡眠期间交替规则出现。REM睡眠的主要特点是前脑和中脑的神经活动增加,肌肉运动降低,做梦,快速眼球运动,性器官血管充血。NREM睡眠则分为四个阶段,最后一阶段就是我们平常称为“好觉”的最能恢复精力的平静熟睡。