2017 年，你解锁了哪些运动技能？可以用「视频」展示么？

1/27更新

刚刚结束科隆体院的体能测试，经过了一年的辛苦训练，所有项目都通过了。有点小激动 。感谢各路教练辛勤栽培，把我折磨成一个全能运动员。这一年学到了很多，谢谢所有人的支持。

https://www.zhihu.com/video/944730700340068352

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更新一个跳马的视频吧

https://www.zhihu.com/video/933388621650714624

因为要为一个体能考试做准备，我尝试了很多很多五花八门的项目。

先说一下背景吧，因为小时候身体不好，我爸就带着我和我弟骑行，中国大江南北

基本都骑过，最远的一次走了趟滇藏线。后来又开始打击剑，出过一点小成绩。然后因为膝盖受伤这两项运动就没再坚持下去了。。。但是我无法按耐住内心对运动的渴望，于是就开始健身，当初是我一个来自俄罗斯的小伙伴带着我练，抱有一种“维持一下体能，练一下素质，到时候想玩什么就玩什么的”心态懵懵懂懂的开始健身。。。

着一练就是三年多，中间断断续续，没特别控制饮食。。。

然后就被这个考试所捆绑了。

想出国留学，学体育，于是就查到了德国科隆体院，全球排名第7的体育学院。一看入学考试就懵逼了

着大大小小加起来20项啊，基本都是我不会的项目啊！我这三年来除了健身其他什么都没玩，什么羽毛球篮球我都不参加。。。。

于是为了梦想我就开始了我的特训。

首先我找了最不可能完成的体操，找到了家附近的一所小学刚好有体操馆，和馆主联系了就去练。馆主是前国家队的大佬，退役之后就教小孩子体操。当时觉得我一个1米8多，80公斤的壮汉，协调韧带都不好，怎么可能做得了体操。。。。。。。

在经历了酷刑一般的压腿，每次都能练吐的素质训练

我就成功了。

https://www.zhihu.com/video/920069303619952640

https://www.zhihu.com/video/920069260896780288

https://www.zhihu.com/video/920069164264206336

单杠双杠自由操跳马，一个个觉得不可完成的目标都一一达到了。

为了更好的完成动作，教练叫我控制体重，在不减少的训练量和自身力量的情况下，我硬生生的从81公斤减到了75。整体运动水平提升了一个档次。

哈哈，我纵欲过度的双手

期间我也经常和体操队的小盆友们练体操，目睹了中国体操能在全球称霸的原因。

https://www.zhihu.com/video/920072915540664320

https://www.zhihu.com/video/920072953734000640

他们都把自己最美好的童年献给了体操，从完全不懂事开始就已经每天4小时的训练。。。。

每天的计划都是哭着完成的，而第二天又是笑着跑进体操馆。虽然我不知道他们是不是真的喜欢体操活着真的想走这条路，但是看得出来他们是真的快乐。

总结：体操花费7个月

同时，我还学习了跳水。。。。。。。这玩意儿也不是随随便便找个游泳池就能跳的。。。我还有点恐高。有了体操的基础之后，跳水就稍微简单一点了。唯一需要克服的就是恐高。。。

第一次上3m台，真心不敢跳。谁知邪恶的教练闪现到我身后，把我推下去了

从此就一发不可收，爱上了跳水，经常都是跳到脑壳儿疼再出来。

https://www.zhihu.com/video/920075309238325248

https://www.zhihu.com/video/920075381942419456

当然。。也有没跳好的时候：

https://www.zhihu.com/video/920075533667160064

心中一万个mmp

于是这样就学会了跳板和高台跳水。

跳水：4个月

跳水的同时，我顺便练了游泳。。。我虽然是会游泳的，但是也只是淹不死游不快。可能是因为肌肉构成的原因，大多都是红肌发力做无氧运动，动不动就酸的不行。反正就游这呗。从最开始25m自由泳就累，到现在200m冲刺历时将近3个月吧。毕竟还是有点基础的

游泳：3个月

球类运动一直是我比较讨厌的。。。因为我眼睛无法分辨距离（这也是为什么一开始我不敢跳3m台，因为3m对于我来说和10m看起来一样高，但现在就随便跳着玩儿了）于是我就很难接住球。

体操馆馆主的朋友刚好在我家开了羽毛球馆，也是队上退役的，超级严厉的老师，我就去找他学羽毛球。因为体操期间没有练腿上的力量，以前击剑时腿上的爆发力早已经在大重量深蹲退化了，羽毛球对不法的要求又特别高。。。我就花了2个月时间专门跑步伐。毕竟能跑到球底下把球打网才不算输吧。

羽毛球真的很累

之后又花了两个月来学习手法，高远球吊球小球杀球基本都会了。现在主要是想练习指哪儿打哪儿。

羽毛球：4个月。这些内容都是别人得花一年多两年学的。

然而排球。。。是选项中最简单的。。。随便学学就能打。找了个排球馆练习，每天对墙垫球500传球500。游客羽毛球步伐的基础之后，排球的跑位也不是特别难。

排球：2月

最令我头疼的事田径了。100m还好，蛮力冲一下就出来了，但是铅球跳高和3000m即比较复杂了。

铅球跳高都是比较有技术性的项目，而7.25公斤7.5m和1m4的成绩没有技术纯靠蛮力事不太可能达到的。身体素质因为体操我都有，主要就是技术动作和发力模式的学习比较枯燥

还有帆板。这运动我也很喜欢，长期在高强度有规划的训练状态下，真正能放松的运动也就是帆板和单板滑雪了。夏天的时候花了10天学会了帆板，目前可以随便起帆出海玩耍。帆板然我感觉到大自然的力量，风与浪，而我却感到十分渺小。这种纯靠身体与大自然抗衡同时有顺从它的感觉很独特

帆板：10天

最后再来一段一直支撑我的话：

为了这个考试我也是拼了，毕竟为了自己梦想奋斗，值得付出一切

这是我第一次在知乎上好好回答，非喜勿喷吧。

谢谢