有哪些话不适宜跟抑郁症患者说?

更改:看了一些回答,可能我表达不准确。我本身也是一名中度抑郁症患者。别人的关心我也理解,但是有一些安慰的话听起来真的让我觉得很无力,“每个人都有情绪不好的时候”“医院的那些量表每个人做都会有抑郁倾向”“去了那些医院医生就自动判断你有抑郁倾向了”“每个人都有压力,不要想不开”,对不起我真的知道比我有压力的多了去了,可是我听到这些话真的觉得会有点崩掉,明明你生病了现在很难受却没有人相信你是病了,又多…
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刚才看到问题之后就去问了同事们,我大概整理了一下,有以下这些:

  • 你不要想太多
  • 别老觉得自己有病
  • 你自己也得努努力啊
  • 你得转换一下思维方式
  • 你都抑郁一星期了怎么还没好啊
  • 你老不开心,说明你内心不够强大
  • 同样经历那些事,那别人怎么就不抑郁呢
  • 这有什么可纠结的啊,不就那么点儿事儿吗
  • 你抑郁说明你还是太闲了,忙起来你就没空抑郁了
  • ......

可能乍一看会感觉“怎么什么都不能说啊”,但这可能是出于我们对像抑郁症这样的心理疾病的轻视。心理疾病不像生理疾病的症状那样明显,它可能没有伤口,但带来的痛苦却格外真实。

我们希望越来越多的人知道的是,你可能看不到别人心理的痛苦,但这并不意味着痛苦不存在。


BuzzFeed上Haejin Park画了一组简单的漫画,很直观地表现了人们是如何区别对待生理和心理问题的:

1.当我们感觉不舒服时

如果是因为生理问题:


如果是因为心理问题:


2.当我们说自己正在服药时

如果是因为生理问题:



如果是因为心理问题:



3.当我们卧床不起时

如果是因为生理问题:


如果是因为心理问题:


4.当我们请假休息时

如果是因为生理问题:


如果是因为心理问题:



5.当我们痛苦至极时

如果是因为生理问题:


如果是因为心理问题:


6.当我们觉得好转时

如果是因为生理问题:



如果是因为心理问题:



尝试理解和共情并不是一件容易的事,

我们对他们所说的话,所用的词,可能都会造成很大的影响,有时候一场好的沟通,本身就会有释放情绪的疗愈效果。

所以当别人和你倾诉自己正在和抑郁、焦虑等心理问题斗争的痛苦时,试着倾听,并永远鼓励他们寻求帮助。


每个人的心理感受都需要被认真对待。


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原文发布于:不能因为你没有看到痛苦,就当它不存在|漫画

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