如何看待艺人乔任梁突然死亡事件?

如何看待乔任梁突然逝世一事? 网传逝世原因为「抑郁症」。
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中秋夜里看到戾声四起。

其实真要说,SM 也没有任何可耻,二十几岁的生命消逝了,针对个人的无端猜测和分析、因任何原因嘲笑、讥讽、消费离世的生命,都是恶毒。


但是,题主问,「抑郁症真的这么可怕么?」

这个问题我可以回答:是的。


美国的一项调查显示:1999年到2010年间自杀率上涨了30%,1952年到1995年之间青少年(15-24岁)的自杀率翻了三倍。


15%被诊断为临床抑郁的人完成了自杀。


大学生中,自杀是第二大死因,每年死于自杀的年轻人数量多于机动车事故;高中生中,十二个中有一个有尝试过自杀行为。


死于自杀的年轻人数量,大于死于癌症、心脏病、艾滋、先天疾病、中风、肺炎和肺癌的总和。

青少年的男生自杀率4倍高于女生(简小单注:这里男性高的原因也许是受美国枪支的影响)。


美国有五百万人有过尝试自杀的行为,每17分钟就有一个自杀完成。


但是,比这些数字更值得关注的,是对于身边受到抑郁症折磨、有潜在自杀风险的人,我们能做什么。因为,


80%自杀完成的人,在自杀之前给过身边人清晰的警告;

三分之一自杀完成的人,在此之前有过至少一次的自杀尝试;

自杀失败之后一年内的自杀行为,完成率要比第一次自杀行为的完成率整整高100倍。



一些 线索会提醒你TA可能处于自杀危机之中:

  • 抑郁,一般会表达:自我厌恶、绝望

  • 恼怒和攻击性更多

  • 性格变化

  • 死亡这个主题会在交谈中、微信短信中、画画中、诗或者作品中反复出现

  • 自我惩罚的想法或者行动

  • 没办法享受到生活中的乐趣

  • 越来越冒险

  • 近期体验过丧失(无论何种形式,比如丧亲、离婚、丢了工作、健康等等)

  • 严重的情绪压力

  • 强烈地感觉到羞耻、愧疚、孤独或者被羞辱

  • 饮食和睡眠行为改变

  • 将自己的东西赠与他人

  • 向家人或者朋友告别

  • 开始“安排后事”


面对有自杀念头的人,下面是一些我们能做的:


看见并承认TA的痛苦


对于身边有自杀念头的人,相比教育他们,以下这些做法会更有帮助:

  • 直接询问TA的自杀念头:你是在考虑自杀吗?

人们常会担心:万一这个人本来没想自杀,结果我问了TA,TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办?


不会的。


因为对于一个活的很开心的人,TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病(而相比你有可能挽救一个人的生命,被人误认为有病是件多么微不足道的事情!)。


而对于有自杀念头的人,当TA听到这句话的时候,意味着:有人(有可能)看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够,但是有了被理解的可能性。


  • 询问TA有没有自杀计划


自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动,是因为生病期间体力和能力下降,使得他们无法规划或是实施自杀的行为。所以绝多大数有自杀念头的人,当真的开始有自杀行动之前,一定会详细地考虑自杀计划。


当TA告诉你TA的计划的时候,请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了,或者太焦虑了,我们会急于去告诉他我们在想什么(e.g.千万不要自杀啊,想想你的妻儿老小...上吊多疼啊,死得也很难看……etc)。


请认真地听。


因为这个时候,他们看起来是在跟你讲他们的计划,其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大,他们的绝望是如此之深刻,以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。


而你认真地听,能够试图表达:


我听到你的痛苦,尽管不一定能够感同身受,但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。


  • 绝对不要答应TA保密


重要的事情说三遍,在任何情况下,都请不要答应TA替TA保密,请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构(但不会到处八卦!)。


我们在普通状态下,面对一个痛苦的人的求助:‘我去意已绝,请千万不要告诉其他人,我不想他们担心' ,似乎很难拒绝。


但是,请一定(不含敌意地)拒绝TA:


我理解你的痛苦,但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全,我会照顾你的隐私,但是我会联系你的家人,和专业机构。


你的拒绝,不一定足够,但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。


  • 寻求专业机构的帮助


不同的阶段的人要寻找不同的专业机构:


只是有自杀念头的人。(其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法)建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊,也可以寻求专业的心理咨询师的帮助(高能插入硬广:来简单心理找心理咨询师)。


有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助,医院或者专业的心理咨询师。


已经在自杀边缘(开始实施计划)。联系家人(家人是最有可能知道线索的人)、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。


以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。




上一次,在天才少年过世时候,我们写过这样的内容,这一次是乔任梁。希望下一个处于自杀边缘的少年,能够被人们看到。



附:国内危机干预机构的联系方式(欢迎补充)


  • 回龙观医院北京心理危机研究与干预中心,24小时免费心理危机干预服务热线 010-82951332

  • 北京红枫妇女热线:010-64033383,010-64073800(周一至周五9:00-18:00)

  • 中科院心理所咨询志愿者热线: 010—64851106

  • 青岛市危机干预中心热线 心理危机干预热线 0532-85659516

  • 南京自杀干预中心救助热线 16896123 工作时间全天24小时

  • 杭州心理研究与干预中心 救助热线(0571)85029595,工作时间全天24小时

  • 武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线(027)85844666,工作时间每日晚6点30——9点30

  • 重庆生命求助热线 危机干预热线 023-66699199、666992999

  • 重庆心理危机干预热线 023-65372255

  • 广州市心理危机干预中心热线 心理危机干预热线 020-81899120

  • 深圳市心理危机研究中心热线电话 24小时心理危机干预热线 0755-25629459

  • 上海外服心理援助中心自杀干预热线 021-51699291,工作时间:周一至周日 9:00-21:00

  • 大连市心理危机干预中心24小时心理援助热线 0411-84689595

  • 阜新市心理援助热线 0418-3780123

资料来源于:全国自杀干预热线(5.30更新)

简单心理的粉丝们协助更新



希望你永远都用不到以上的知识

但希望更多的可以人看到它