如何让下班之后的生活变得丰富多彩、健康积极?

下班之后,朋友之间除了酒肉、玩乐没啥活法,之后就会感觉没啥意思,下次都不想去了!咋办呢
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丰富多彩、健康向上的生活其实没有标准答案,不过题主已经对现在的“酒肉生活”产生了不满,在寻求改变,所以作为一个兴趣还算广泛(但不精)的姑娘,还是有挺多点子可以供题主参考。

不过因为工作日晚上时间零碎,周末可支配时间较长,所以做的事情也不太一样,所以分成两部分答。

开始之前,先把健身单独拿出来说吧。

这个真的基本每个人都提到,但是还是要说,因为真的对我的改变非常大。我不是健身狂人,一般一周2-3次的频率,而且周末都不去健身。我是个很不爱跑步的人,所以一般只进行力量训练。健身真的改变了整个人的精神面貌,也为你拥有充沛精力和体力做其他事情打下非常坚实的基础。成果跟各位健身大牛比起来很一般,不过身为一个每天被美食环绕的人我觉得还能保持点马甲线也是很不容易的事情(而且我基本从来不单独练腹肌,一般还是以上肢力量训练为主)。


-------以下是周末可以参考的活动-------
1. 逛早市
哎,这个也太接地气了吧——但是真的,这是能给我带来很大满足感的事情之一。美国跟国内不太一样,只有超市,没有每天都开放的农贸市场,只有一周一次的Farmer's Market可以买到新鲜又便宜的食材,还可以见到各种奇葩的蔬菜。所以经常周六早晨早点起床去买菜,如果在国内,很多地方有周末的早市,不妨试试周五早睡,周六早起逛逛早市,说不定会有很新奇的感觉的。


2. 逛公园
如果周末又有好天气,就一定不能错过出门晒太阳的机会,我也不室外跑步,就是躺在草地上放空,有时候去湖边喂鸭子,散散步,最后走到海边看看日落。。。没什么意义,但是无端端就会觉得很开心。

3. 在家做饭和朋友聚餐
虽然平时美食部分还要运营自己的微信平台,但是周末就完全不管这部分的工作,而是想做什么就做什么,所以我们基本每周都有聚餐,一般约不同的朋友,你会发现这种在家认真做一餐,和朋友一起享用然后认真交谈的感受,与随便约个馆子的感受简直是天壤之别。也因为这些聚餐,认识了我在美国最好的一些朋友。而我们作为主人的“逼格”也是越来越高,例如最近的一次聚餐我们就制作了一份菜单,然后把朋友震惊到,赶紧发微博压压惊。男友厨艺长进太多,于是基本他负责做大菜,我负责烘焙和甜点,分工明确,从一开始的手忙脚乱到最后从容不迫甚至客人来的时候厨房都还是整整齐齐的~现在聚餐次数多了,已经完全变成美食交流会了,这周来我家吃中餐,下周去朋友家吃年夜饭,再下周来我家吃西餐,然后再去朋友家吃地道家乡菜,被美食环绕的感觉很幸福。所以不妨周末约朋友一起来家里做饭吃,就不要出去吃了。就是刚刚过去的这周的聚餐,第一次做菜单尝试,效果不错,朋友刚吃完回家就发微博艾特我哈哈哈。



4. 读书
好吧终于说到读书了,如果周末天气不好或者不太想出门,一般就会在家看书了,不过像我这种没太大追求的人,也就是读读烹饪类型的书,只是会从工作日的图册变成专业书籍,有时闲得慌也翻译点儿营养类的文章发发博客。这些硬皮书是我平常看的,不过太重了,我都放在地上,目前都没看完。


5. 大手工,真的是大手工
如果周末有闲,你完全可以安排一些花费时间的大手工,甚至还可以跟朋友一起做。例如这段时间我的真爱是陶艺,每周日晚上固定去玩,当然身为一个很没追求也没有艺术细胞的人,我做的都是盘子啊碗啊这些跟吃有关的,别人都是做艺术品= =不过这也没关系啊没有艺术细胞不过我玩的开心啊。


男友会有他自己的大手工(这个大型的也算是他工作的一部分所以不算纯粹休闲,不过是男生会喜欢做的东西所以拿来做个参考),如果我觉得他的手工有意思,就会帮他做,例如这个花了一个多月做的超级大手工——恐龙音响,做完很长一段时间我都不想再做手工了哈哈。

(虽然这个恐龙是为了他的一个展,所以严格意义不算完全用的周末时间,不过应该挺多男生会喜欢,而且他以前也是从小的手工音响开始做,如果喜欢这类的话,简单的音响周末就能搞定。这次很逗的是在组装恐龙的时候,牙齿因为最后装,有个小姑娘踩着椅子看大恐龙,然后问我男友,“恐龙也有蛀牙吗?”萌哭。)

6. 逛!博!物!馆!
我是博物馆狂人,虽然属于完全不知不解讲不出任何所以然的类型,但是我特别特别爱去博物馆,因为每一次都能叹为观止,然后深刻感叹布展的人都好用心。拿2月举个栗子,第一周的周末我在Asian Art Museum, 第二周在De Young Museum(赶上旧金山一个很棒的老照片摄影展), 本来第三个周要去加州科技博物馆不过因为去参观了一所艺术研究所的工作室所以作罢。但是我基本保持每个月2个博物馆的频率,通常它们每两月的展览都不一样,每个展览都真的非常用心,而且如果你在的城市有很多博物馆,就慢慢换着去看吧!看到自己喜欢的作品,就站在那儿盯着看几分钟,最后看多了你能欣赏的作品就越来越多了,真的,绝对有效,后来甚至有些之前看不懂的现代艺术,也能慢慢悟出来它哪里比较好了。

就像我开头说的,我兴趣广泛但是都不精,只有厨艺算是例外(但是也是因为我后来有想要把它变成未来职业的打算,所以现在在向半职业的方向靠拢),不过最初的烹饪兴趣、食谱学习、建立网站等等也都是我利用工作之后的时间去做的。我觉得就找到自己感兴趣的并且认为“健康向上”的事情去做就好,等到腻了或者觉得这个爱好坚持无望(比如我的Kindle读书计划),就再找下一个兴趣——私认为休闲时间有些事情不坚持就不坚持呗,只要生活不空虚就好。


----------------------------------------工作日的晚上--------------------------------------------------
1. 收拾房间
最现实,最便捷的改变就是收拾房间。书桌是不是很乱?厨房有没有死角?床单被罩有没有按时清洗?拿出来一晚上整理已经很久没用过的东西,该扔的扔该捐的捐,收拾之后第二天起床感觉人都不一样了。

2. 做饭
身为业余美食博主,这个好像也没什么奇怪的了,尤其看到题主提问过关于健康饮食的问题,所以既然也有兴趣也有这个意识,不如就看一些健康的食谱然后自己动手丰衣足食吧!网站目前所有的菜谱都基本是工作日的晚上拍摄的。不过烹饪也从最开始纯粹的下班之后的兴趣现在慢慢向专业方向前进了,所以与最初的心态不太一样了。倒是男友也越来越爱做饭了,好多烹饪书他都比我看得积极。随便拼个最近的美食图,一般是我做,他拍,我负责后期,这个节奏。

3. 乐器
钢琴是从小就开始学的,坚持了快20年,后来从大学毕业没有琴房,就从Craiglist上淘了一台二手电钢琴,至少对我来说音乐是少有的让我能感受到Flow(中文好像翻译做心流?)的事情之一,如果什么乐器都不会但是想学,可以推荐学Ukelele, 最好入门的乐器之一,我身边超多朋友都自学会了(这些朋友里有程序员和设计师,所以真别拿工作忙说事儿)。


(左边那堆白色的是男友玩的3D打印,还很naive)

其实这里想讲个故事,我一直觉得很多乐器尤其钢琴靠的是“童子功”,直到有一天我一个韩国朋友来家里做客,居然弹了一曲肖邦的Op.9 No.2,我当时很震惊之前不知道他会弹琴,结果他说是这两个月才刚刚开始学的。我问他在哪个学校,他回——Youtube!!! 竟然就是跟着网上的教学视频一个键一个键学下来的!虽然最后五线谱还是一点都不认识但是能学下来一首完整的曲子而且背过很了不起好吗!所以只要你不是想着这个年纪去做音乐家,就算跟着网上的视频也一样能学会一样乐器,轻松自娱自乐,关键时刻还能拿出来唬唬妹子。


4. 画画
画画这个也有不少人提到,不过好像被一些人认为是小姑娘的专属,其实恰恰相反,我特不爱画画(主要因为画太丑),这个完全是被男友带着玩的~好处就是门槛低,花费少,不像音乐要先买乐器,而且对于新手来说,弹会一首曲子比画出一幅画(尤其你不太讲究画什么的话)还是难很多的,所以画画的成就感更多一些。我们的玩法是,每次我俩定一个主题(比如风景,临摹照片,人物之类的),然后两个人分别画,最后出来的效果就很不一样,很有个人风格(同一主题都是他是左边那幅,我是右边那幅,最下面的湖边小房子是我俩比较近期的了,可以看我画房子比起上面那个抽象派还是有了点进步)。作品就挂在墙上,也不讲究,有丙烯也有油画,右边那些纸是只有我自己时画的水彩(最上面的是印刷版画,不是画的啦),一般油画需要3-4天完成,水彩就是一晚上1-2小时的事儿,根据你时间安排来做打算。这个属于可以打发时间、能学点儿东西、比较安静、最后还能送人的挺好的活动(当然我没送过,我画的太残了,男友以前倒是送过不少给朋友)。


5. 小手工
工作日的晚上还可以做点小手工,注意真的是小手工,不然第二天可真是很累的。比如我以前刻过橡皮章,拼过拼图,男友就玩3D打印~虽然我手工做的很残,楼上妹子们的手工都太厉害了,不过如果题主是个汉子,也尽情地去做汉子们的手工吧——我见过太多酷炫的男生的手工作品,木工、金属制品甚至首饰制作我都有见过,不能更有男人味儿。以前同一个办公室里的美国大叔,整天在后院做小围栏和木椅子也是相当有情调。

拼图是我俩一起拼的,不过后来为了挑战买了一个巨难的,辨色最后都快变色盲了,于是暂时不玩了= =

6. 放空!看电影!追剧!
以上说的,除了健身弹琴一直在坚持,其他的也都是一阵一阵的爱好而已,并不是每天都在做,比如拼图我就已经几个月没有玩了,而且真的没必要每天都想着“健康向上”,有时候就是叫份Pizza, 宅在家吃垃圾食品看电影看电视剧看柯南,或者就去酒肉一下,偶尔来几次也是幸福得很。当然前提是不要每天都这样,不然时间久了就肯定会空虚的。我俩也不看文艺电影,每次就是看动画片或者喜剧片。


---------------------------------------------------答题结束-------------------------------------------------
我是挺喜欢我现在的休闲时间的安排的,至少很开心,不过也想说一下,我们的生活以前完全不是这样,反倒是跟题主描述的很类似,酒肉生活和各种很无聊的party, 但是那段时间都没有像题主那样意识到去改变。尤其在大学期间,我一周要party好几天,身边男生的娱乐活动都是打游戏,女生都是去夜店。男友那时候也是,他的公寓完全就是整个校区那边的Party大本营,中国人美国人都来玩,被警察开过好多次扰民罚单。周末一定要下午起床,带着宿醉去吃猪汤狗食,然后昏昏沉沉没干什么感觉一学期就过去了。

这也不算黑历史,但是如果没有那段时间我永远也不知道现在这样的生活我有多喜欢。交朋友很关键,以前的朋友平常除了去party没有别的深层交流。后来习惯了一段时间的独处,搬到单人公寓,自己住,自己做饭,自己去游泳(那时还没跟男友在一起,虽然也是不错的朋友关系),慢慢发现好像应该脱离那个圈子。而我现在的朋友里面,爱去酒吧夜店什么的几乎完全没有了,大家都是类似的生活方式,而且爱做饭的朋友越来越多,工作繁忙但是业余生活超级丰富的朋友也有,已经有了家庭的朋友也有,而且真的,我觉得他们每个人的生活都非常精彩。基本周末刷刷朋友圈就能知道旧金山这周在所有地方进行的所有艺术展了。如果你真的觉得现在的朋友的相处方式让你觉得有点空虚而你已经开始想改变这点,那学会独处,改变生活方式,做你自己认为对的事情,最后三观相似的男/女朋友也会有的,朋友的类型也会变的。

希望能给你一些灵感和参考。祝好。