哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大?

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你需要更多的自我意识:关注自己的头脑思维和情绪。


在大多数情况下,实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中,行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它,但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。 他的行动大多受本能驱使或者习惯使然。只是在偶然的、并且涉及大量同一行动的情况下,往往也只有少数人对于行动的主观意义——无论理性的还是非理性的——产生明确的意识。 完全自觉和明确的有意义行动的理想类型,只能是一种边缘情况,在分析经验事实的时候,任何历史学和社会学的研究都必须考虑到这一点。

——韦伯《经济与社会》

拥有强烈自我意识的人永远是少数,甚至是这样的人也在大多数情况下处于无意识或半意识。


情商高与低是由什么决定的?也许有人会说出很多现象和特征,如专注力、自控力、善于交际,但是这些却不能给予你丝毫的帮助。

因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物,然后当你转向其他领域的时候,你一样会困惑。

感受力高的人有更多的自我意识,也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程,从而意识到问题的存在。感受力低的人往往意识不到问题所在,我的意思是说:根本!意识不到!问题所在。

举个例子:坚持。

情商高的人更懂坚持,然后呢?你只看到了他无比厉害的外表——然而他怎么坚持下去的?当你实在找不到原因的时候,只能把原因归于“他情商高”。

问题的关键在于:情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪,从而及时处理这些问题,但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我,正在讨厌这件事情,这是一个不好的信号,所以,它需要被解决。你有没有意识到你的情绪,有没有注意到自己的一些想法。

再举个例子:恋爱。

恋爱会提升一个人的情商。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止,他会进行自我监视,他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣:他会去控制好自己的情绪,表现得和平时判若两人,在她面前把各种细节做好......

当然,世事无绝对——并不是每个人都会意识到这一点,有些人谈很多恋爱,还是一样的幼稚。这又是为什么?他感觉很困惑,他觉得是如此的突然,他意识不到有什么问题,他只是跟着感觉走,无意识、无反省。

再例如:

你往往能看到:越是你认为成功的人,他们在生活的各方面都运行良好,这才是真正的人生赢家。我有一种特别的观点,我认为是因为他们具有更多的自我意识,意识到问题所在,生活中的方方面面都需要被关注到——例如,如果健康威胁到了我的情绪,我应该注意到,那么,解决它!

最后举个例子:自我为中心。

写作中如何加粗是一个学问:因为你认为你能了解到的东西,人家不一定能有耐心——意识到其中的“自我中心”也是一个问题。一个人会突然意识到,我看到的、感觉到的,和别人是不同的!如何加粗,如何排版,如何使阅读体验最大化,是一个需要被注意到的问题。

这个世界究竟是怎么样的,不是你头脑认为如何就如何的。那些厉害的人,一定是发现了什么不可告人的认知世界的方式。

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当你进行了对自我的长期关注之后,你就会发现,知识的形式无穷无尽,学习的套路和解决问题的思路却大有相通之处,任何东西都可以成为你解决问题的灵感。

为什么不同的问题,我们能找到共通的地方?

因为问题从来都不一样,解决问题时候内心的感受很多时候都是相同的,你模糊地感受到了同样的感觉,就能够指引你从别处找到方法。

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总之,自我意识是一个成熟的理性人所拥有的最明显和本质的标志。而成长,必然是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。

唯有一个意识到问题存在的人才能进步,这是通往成熟和自我完善的门,而自我意识就是这扇门的钥匙。问题,永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识,需要注意到更多的问题。

不要以为这是一个容易实现的目标,这是一件非常长期的、需要勇气的行为。

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评论有人说到,自我意识太强,太敏感了怎么办?

我想,一个真正能意识到自己太敏感的人会解决这个问题,但是这里有个更重要的问题:

你为什么明知道自己敏感却无法解决这个问题?

这才是我真正说的自我意识:存在问题?那么,我为什么无法解决它?你有没有意识到问题中的问题?

我想可能的原因有很多,我猜测其中一个原因是:更多的时候,你并没有把这个当作一个真正的问题去解决。因为人的行为,大部分时间都是按照惯性进行的(这帮助我们快速决策),可是一个只按照惯性行事的人,是没有学习的(学习的真正定义是改变,“改变”发生了学习就在进行之中了)。

回到问题中,如果你真的有强烈的自我意识,你就会观察自己,搜集数据信息,然后去了解:你在什么情况下敏感?例如,我常常会在和异性交往的过程敏感,这种熟悉的尴尬感觉常常会不期而至,那么,继续观察。继续观察会发现,我为什么会敏感,原因是很多的,这真的不是一个单一问题:说话、着装、经济地位、场合……这些可能都是导致我敏感的因素,那么留心这些东西、熟悉这些东西,为综合分析提供根据。

一个具有强烈的自我意识的人是敏锐的,却不是敏感的。前者会在早期注意到这个问题然后去知乎询问,然后坚持改变。我就经历过这个过程,后来我明白:原来敏感,也是可以锻炼的。



更新:2017/4/5

自我意识只是另一种勤奋 - 知乎专栏


更新:2016/5/3

福流(flow)理论认为:当人们进入一种专注的福流状态,自我意识会被暂时省去,人会体验到巨大的投入的快乐,时间会过的很快。那么这是不是意味着自我意识应该被节制地使用呢?

事实是,自我意识会导致一定的焦虑、痛苦,在积极心理学中,自我意识总是以负面的情绪出现,这不无道理。看看历史中的那些疯掉的天才、作家,再看看卢梭的《忏悔录》,那些数不清的「我」。发生最激烈变革的地方无不是自我意识的主宰战场。

这篇答案,是我在知乎的第一个高赞的答案,这两年来,我没有忘记诸位的赞同,一直关注着自我,用自己的行动来不断检验和完善这一个议题,取得了一些进展,也发现了诸多问题。我希望所有人能在「自我」的道路上走得更远,但也要保持必要的警惕。

如果用一句话来表明我现在的观点,我会说:「自我」是通向天才的道路,但并不是所有的人都想成为天才,因为那太苦了。


更新:2016/5/23

据说记忆的时候把「我」放入记忆的内容,会使记忆的效果更好。

例如,当我们背一个单词的时候,「apple」这个单词如果和「我」联结起来,例如想象自己在吃苹果的时候真实场景,那个苹果上有一个「apple」的印记,会更容易记住。

这个道理其实比较容易理解:因为人类所有的知识经验都会汇编在「我」这个名下,这是最通畅的编码路径,在日常生活中,我们注意到最多的,拥有最多经验的,就是自我。康德认为,「自我意识」是一切知识得以成立的最原始根据。

“记录”这件事情,坚持得越久,产生的复利就越大,意义也会越大。这里的记录,指的不是日记和每日流水账,而是记录新的念头和想法、曾经犯下的错误、做事情的计划和总结。并且能够将它们拿来细细琢磨,逐步矫正自己的生活和工作方法。


1. 记录灵光一现的idea

几乎所有人都有过这样的经历,我们曾在某一瞬间,想到一颗赛艇的idea,兴奋地难以言表。同时想着回头或者下次用到的时候就实现它。可现实是,再也想不起来了。某些这样的idea甚至能改变我们的命运,但我们却一再的错失。在我经历了很多次以后,痛定思痛后决定,一定要当场把它记录下来,哪怕就是几行在手机page或者备忘录里面的文字也好(个人现在是wunderlist和notes混用)。再到后来回头整理这些idea,能用的和不能用的都会被整理进记忆中,并在我以后的工作中帮了我很多的忙。


2. 记录犯下的错误

在我刚刚进入高一的时候,数学老师在第一堂课就说,现在开始,准备一个厚本子,把未来你们高中3年所有做错的数学题都记录在里面,这就是你们可以用三年的最好的复习资料。当时很遗憾的是并没有完全坚持下来 --- 对的,高中三年都没有坚持好。但我现在认为,这个方法简直就是最完美的私人订制计划,没有之一。

“同样的错误不要犯第二次”,这句话我们常用,也常被用,但真要做到,其实特别难。而记录下来,并反复思考,会有更大的几率避免它们再次发生。回看自己做错的事情,会很难受且很想快进,但要告诉自己,必须要坚持下来,因为这个折磨自己的过程,就是在非舒适区飞速进步的过程。

我依然记得看过三届WCG魔兽冠军得主sky的总结,里面提到他不管去哪儿比赛都会随身携带一个本子,然后里面记录了自己比赛后得出的总结;每次开始新的一场重要比赛之前,他都会认真看他的小册子上的要点,然后在对战中一边有效地避免重蹈覆辙,一边针对对手(册子里的总结)实施针对性的战术。

这里多啰嗦一句,游戏中(也包括其他的竞技项目,比如球类运动、德州扑克等)很容易看出来一个人的性格特点。同理我们经常会发现有一些人玩游戏可以玩得很出色,而更多的人游戏玩了好多年还是菜鸟。这其中一个很重要的原因就是 总结 --- 具体说来,你看看自己是不是有存replay的习惯,然后试着逼自己耐下性子去看一下自己打过的游戏回放,从中发现可以改善的操作和需要修正的坏习惯(比如:没事乱切枪,鼠标冗余点击,重复设置集结点等),那么你会一下子提高很多!


3. 记录下每日的计划和总结

早上起来到了公司之后,抽出10-15分钟进行一天的规划很是重要。我在硅谷工作的时候,旁边很多S级的早期员工和Zuck的E-team的很多人都有这样的习惯。很多时候,可能我们普通人的问题是:不敢早上写下计划,或不敢晚上看早上的计划,或觉得总结没有内容写。其实计划,就是自己对自己的承诺,承诺会促进行动,行动形成总结。最后在执行和总结里,我们得到成长。

从现在起,像打卡一样坚持每天记录,记录你的想法,做法;每周都看看自己写了什么,长期下来,人会变得勤奋,做事越来越有条理,好的idea也不再一闪而逝,最后想要的结果自然水到渠成。


- Salvation Lies Within

为什么?