你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?

最近读了《无力拖延 - 知乎周刊 - 知乎专栏》,感觉说得非常对!里面的专业人士透彻地剖析拖延症,给出了正确的解决方法。我按照里面说得方法结合自己的体会改变了自己的生活状态,每天生活比较规律,也很充实。 同时我想到如果能早一点了解这些知识可能我的大学会更好,所以我特别想推荐给朋友,帮助他们改变生活。 生活中总有一些知识,你了解以后极大地方便了你的生活,同时你感到以前的处理方式多么落后,多么麻烦。 所以你…
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—— 何为相见恨晚的知识?这是个见仁见智的问题。答主基于个人的知识和经验积累,试着分享一份重要知识列表,无法做到全面,但求言之有物。

  • 回答太长,不想读?
    • 有空再读。记住四个字“回归专注”,你就赚了 网上虽然有知识宝藏可挖,但也有刻意吸人眼球的“垃圾信息”。若被这些垃圾信息吸引,很可能陷入思绪紊乱和内疚! 【上网时请珍惜超链接的点击动作,不要漫不经心。】 每多点一次,思维关注点就偏离一点,想做的事就耽搁了一些…… 连点三次后,可能会迷失方向,陷入时间黑洞!!


    • 如何做到回归专注?
      • 首先可参考【永持正念(Mindfulness)- 逝水的回答
      • 如果闲来无事,只是想通过上网漫游寻找某种意外的舒适感或收获新情报:那么请牢记——凡事有始必有终(Everything That Has a Beginning, Has an End) 如果没想好上网漫游的活动何时停下来,怎样停下来, 那么请在看到这则回答时【立刻停下来】
      • 如果是替别人做事时失去耐心上网闲逛,那么请亲口说出自己当下正在做什么事,自觉难度如何? 如果相对于自己当前的技能水平,这事的难度过高或者过低,那么试着与那人商量,逐步调整任务难度,直到难度比自己技能水平略高一点,就有可能专注进去(参考 心流理论 - Being in the flow),举个例子:
        • 漫不经心地浏览网页,不求收获新知 => 难度过低易迷失;
        • 点开十多个超链接之后,还想保持阅读重点 => 难度过高易内疚;
        • 集中精力阅读单一主题“如何看懂知识地图” => 难度略高,容易专注进去 上述建议并不是答主的突发奇想,请看动画视频 丹尼尔·平克在《驱动力》这本书里描述的工作驱动力究竟是什么?你会发现高效的工作/学习的特点:一要避免受人支配、二要熟练、三要有目的
  • 言归正传,相见恨晚的知识是怎么回事? 突然发现了一些有用的知识,以前从未听过/见过 或者,虽然知道大概,但从未产生求甚解的紧迫感, 今天急用但不会用,着急又懊恼。
  • 怎样减少相见恨晚的情绪?
    • 通过读书与交往增长见闻和经历,拓宽视野
    • 通过沉思与内心反省,发现自身知识缺失
    • 发现知识缺失后立刻开始学习
    • 学习不下去时主动寻求智者点拨
    • 因自律太差或遭遇人生变故导致以上方法都无效时,勇敢面对别逃避
  • 人类知识浩如烟海,如何早点发现自己最需要的知识?


  • 上面的知识图脉络太多?年代太久?想看到更简明,更现代的知识地图?
    • 请看 自然科学的层次结构(科学松鼠会:二十世纪最“反直觉”的伟大生物学发现:化学渗透) “…… (以下内容非原创,转载自科学松鼠会 作者:曼斯·雷德) 自然科学中的各个领域,并不是齐头并进的,其中一些学科是另一些的天然基础。最主要的一个层次系统是这样的:   物理学 → 化学 → 生物学 → 医学,人类学,心理学 → 社会科学 越前面的越基础,每一种科学也许人类开始认识的时候是独立的,但追究到深处,你总是会发现你需要前面一层的大量知识才能产生认识突破。……”


  • 随时都能从网上找到一些具体资料了,怎样把随手找到的资料尽快整理起来,而不是仅仅放进浏览器收藏夹然后再不问津呢
    • 推荐一款数字化笔记工具 Workflowy,特别适合探索式学习者:如何玩转 WorkFlowy?。利用它,你可以把手头的资料按照个人的学习目的,灵活便捷地整理起来。(也可以使用 dynalist.io ,支持 Markdown 语法和直接贴图)

  • 资料找到了,也得到了个人化的整理,接下来该如何阅读呢?


      • 为什么有些人总带着有色眼镜看人?为什么事故现场围观的人越多时出手帮忙的人越少?《戴维·迈尔斯:社会心理学 (豆瓣)》会给出讲解。

  • 看了社会性疼痛理论,感觉奇怪吗?为何身体疼痛和情绪疼痛由同一脑区承担,导致肉痛心痛傻傻分不清?
    • 想知其所以然,就要进入比心理学更低靠前一层的生物学寻找解答了:演化生物学和演化心理学会给出靠谱解释。
      • 《迪伦·伊凡斯:演化心理学引论 (豆瓣)》以漫画形式解释了人们在生物演化中形成的一些有趣的心理机制。(下图试图说明:腰臀比例为 0.7 很可能是人类公认的美女标准)



    • 为了加深对基因、遗传和进化的感性了解,可以亲自玩一下这个“【中文汉化】:进化小车 (BoxCar 2D)”游戏,看一辆随机“产子”的小车,需要经历多少代夭折才能多跑 100 米不摔倒(官网链接 BoxCar2D,只能在电脑上打开,不支持 iOS 打开)。
  • 读过《自私的基因》,“人体不过是基因片段赖以存续的生存的机器”这样的断言是否令人感到难以置信?如果这是事实,那人类在某些情况下岂不成了基因的奴隶?
    • 没那么简单。首先《自私的基因》一书会对这类问题做出澄清;其次,人类对世界的观察和解释,也并非唯一确定。追问下去,很自然地踏入理论物理的讨论范围——什么是真理。
  • 那么,理论物理学家怎样看待真理?
    • 读一读《斯蒂芬·霍金:大设计 (豆瓣)》可得到启发。这里摘录其中两个重要段落: “……(在本书中)我们将采取一种特殊的解释现实的思路,我们把它称做与模型相关的实在论。它基于这样一种观念——我们的大脑会为世界建立一个模型,并利用这个模型解释来自我们感觉器官的输入。当模型能够成功地解释许多事件时,我们就会把现实的本质或绝对真相归因于这个模型,以及构成这个模型的元素与概念。 但是对于同一个物理环境,不同的人可能会有很多种不同的方式为其构建模型,且每个模型都可以使用不同的基本元素和概念。如果有两种物理理论或模型都能精确预测相同的事件,我们就不能说其中一个模型比另一个更真实;而不妨说我们可以自由地选择其中任意一个(对自己而言)最便利的模型。……” 英文原文见这则博客文章:文摘翻译-与模型相关的实在论 · 思圆笔记(BETA)

  • 讨论真理/实在论太抽象?想体验具体的物理现象?
    • 可利用望远镜和显微镜粗略浏览全世界乃至整个宇宙的大概面貌:

  • 看了宇宙的刻度,是否会有种人类太过渺小的感觉?
    • 参考这则知乎回答:既然地球在宇宙中是如此的渺小,人类更是小到可以忽略不计,那么我们所做的一切又有什么意义? “……(以下内容非原创,转载自科学松鼠会 作者:曼斯·雷德)像物理、化学、生物这些基础学科,在一般人的眼中很可能枯燥且无实用价值,然而对于真正学懂而且融会贯通的人,他们眼中的世界跟我们普通人是不一样的。大概十年前,我有幸遇到这样一个人,在短短一小时内就给了我以上的感悟,让我发现了在一个锐利的头脑支配下,简单的科学原理可以变得如此明彻,充满力量。…… 小老头终于被问倒,全体学生大笑,我却一直在惊奇和震撼中。他说的全是简单物理、化学,我在学校基本都学过,却从来没有给我如此透彻的视界。……”


  • 看到此,是否觉得物理学变得更有趣了?是否希望更深入地学懂它?
    • 物理学属于硬科学,了解科学理论的发展方式,对学懂物理学有帮助。请看来自科学松鼠会的信息图《菠萝油王子:科学》。此信息图的大概意思是说:要勤于观察与思考,不断尝试对自然界中的怪现象做出解释,并且敢于用明确的证据推翻或拓展既有的解释,以下为图片摘要:
  • 也许比起弄懂物理学,你更关心如何让自己的生活少些头痛?
    • 卡尔·波普尔曾说过“人的一生都是在解决问题”
  • 怎样获取提升解题能力的知识?




  • 对已经取得的成就感到满足,不想去“破坏完美状态”,不乐意挑战新知识领域怎么办?
    • 沿着知识地图返回到心理学领域,了解成长型思维(Growth Mindset),学会从挑战中寻找乐趣,而不是在自我陶醉中寻找乐趣。参考这则 36kr 文章:Winner 比 Loser 赢在哪?此文说明,关注持续的努力比关注天赋更能促人走向成功。 答主的另一则回答,试图用心流理论来解读人生努力的重要意义,可以参考 - 人这一生为什么要努力? 此外,乔布斯曾经提到过 “Stay Hungry, Stay Foolish”,也有类似的启发作用。

  • 最后,如果上述资料都不能让自己心安和专注,总觉得缺点什么,那么就请读一读《金刚经 (豆瓣)》吧,这是答主所知的一切文字资料中,最具智慧与慈悲的一份了。它不执着于出身、天赋、背景、经历、门派等,只是一门心思教人解脱烦恼和妄想。此书除了包含金刚经和心经的原文以外,还有针对金刚经的译文、解读文字、典故说明和概念解释等,知识性和可读性都非常好。

  • 虽然很想逐一学习这份资料列表,但内容太多太杂,如何有效记忆?
    • 请保存下图,先记住最基础的部分。

注:本回答主要更新记录如下:

2013-12 首次回答。 …… (此期间未留存档) 2014-07-25 知友 @衡飞 提醒这则答案分类和版式显得散乱,引起答主的反省。 2014-10-31 知友 @甚谁 提醒这则回答太长。因此未来的知识分享将更新于答主的个人站点 思圆笔记知识分享站。 2015-02-04 知友 @伯伦 提醒叙述啰嗦且版式糟糕,故答主打算整体更新回答全文。 2015-02-08 整体更新之前,保留旧存档:相见恨晚的知识推荐(2015-02-08)。 2015-02-16 整体更新回答内容。 2015-03-19 知友 @王竣毅 指出从物理知识直接引出解题知识,顺承关系牵强。故答主加入了《菠萝油王子:科学》信息图。 2015-12-02 增加专门针对本回答制作的记忆卡包 — Cards: 相见恨晚记忆卡,以及 相见恨晚记忆卡 - 详细说明 2016-01-30 在【回归专注】的要点说明中加入新建议:万事有始必有终 2016-02-28 在谷歌搜索技巧之后,读书方法之前加入 Workflowy 笔记工具推荐 2016-02-28 在回答的最后,增加了一张概要图 2016-03-08 在成长型思维的要点说明中,增加了【人生努力的意义】参考回答 2016-04-18 增加了丹尼尔·平克的“工作驱动力”动画演示视频 2016-05-19 精简和修正了部分文字表述 2017-05-08 更新了文字和配图,增加了《金刚经·中州古籍出版社》一书的推荐