如何解决空虚感?

我迷茫了,每天上班,忙活,忙碌的时候觉得没有为自己积累什么情况,没有为社会创造什么价值,忙完了立即就进入了一种无所事事,很空虚的状态。看看GReader,知乎,别的更加提不起兴趣。 是不是很多上班族也有这样的感觉呢?? ---- 本题来自知乎圆桌 »我很焦虑,更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
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怎么解决空虚感的反面,是怎么获得意义感。

我相信,意义感的本质是,我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到,自己是更宏大而有序的整体的一部分。

就像这单块的拼板,你不知道能用它来做什么,不知道它的位置,你就会随意地丢弃和处置它。如果我们也这样随意处置时间、生命和我们自己,我们就会觉得空虚。




但如果你拿着这块拼板的时候,你还知道整体的图景(比如,星空),你知道这块拼板在其中的位置和作用,那么,这块单独的拼板就是有意义的。



这当然是一个比喻,但它很好地说明了意义感的来源。

这块单独的拼板可以是我们的人生的某个阶段,而整体图景,是我们的一生。

如果我们心中有一个关于人生的完整图景,它是对我们人生故事的设想:我会是一个怎么样的人。假如我们清楚地知道某一个阶段,一个片刻在整个人生中的作用,就像知道一块拼图它放哪里,会是怎么样的图景。我们就会感知到意义。

相反,如果我们不知道自己的人生图景是怎么样的,或者我们发现自己手中的拼图根本没法完成设想中的人生图景,我们就会感到空虚。

时间轴上,连接现在和未来的,是目标。目标让实现它的过程有意义。但我们身边有很多人,工作生活都是“凑合”的状态,没什么奔头,不再有需要努力的目标,只能成天麻将度日,这样的生活通常是空虚的。

这块单独的拼图也可以是我们自己,而整体图景,是我们的人际关系。

我们无时无刻不在和他人发生关系。家人、朋友、这些我们亲近的人、我们自己,是图景中的一个个拼图。如果在这个图景中,我们需要和被需要,爱和被爱,我们愿意 为彼此付出,因为知道在这个图景中,我们重要又关键而珍惜自己,我们就会有意义感。

相反,如果你在生活中是孤立的,与人隔绝的。你只有敌人没有朋友,你不知道有谁在乎你,也不知道自己是否真的爱着谁,你就会觉得空虚。

人际关系上,连接自己和他人的,是爱。爱让不同单独的拼图产生联系,形成完整的图景。爱让彼此因为在乎和付出而觉得有意义。

在讨论这个问题时,有位女士说,她是一个公务员,每天做繁琐和重复的行政工作。很长时间她都觉得自己的生活没有意义,直到有一天,她忽然觉得自己的生活充满了意义。
因为那天她有了自己的孩子,她知道有个小生命在依赖着她。

这块单独的拼图可以是我们的人生,而整体图景,是永恒的世界。
总有一天,我们都会死去。“就像一道短暂的光缝,介于两片永恒的黑暗的永恒之间。”(纳博科夫)。人生就是这块孤零零的拼图,

该怎么面对死亡呢?如果我们相信,死亡终结了一切,我们执着于自我意识的幻灭,我们的人生也就是块孤零零的拼板。但如果我们相信,自己意识虽然会湮灭,我们却不会消失,而会以另一种形式存在,就像一滴水因为汇入大海,得到永生。

人类、生命甚至宇宙的进化历史是一副超出了我们想象的宏大画卷,我们就是这幅永不停息的宏大画卷中的一环。“自我”是短暂的,但这幅画卷永存。如果你意识到这一点,你就会有敬畏和意义感。

总得来说,空虚是散漫、无序没有目的的,意义是有序的、和整体有联系的。它不是一块拼图,而是拼图和拼图组合后凸显出来的东西。

不好意思,又答非所问了。
2014年,和那时的女友刚好分手不久,事业起色不大,天天疲于奔命却没有结果,人生低谷。
后来干脆就开始吃老本,玩儿了几个月没上班。


后来去蹦了个极,第一次跳下去感觉好叼,血液当中涌出本能的恐惧和兴奋。
于是还想感受一次,上去之后,工作人员系的锁扣有一个没有插稳,跳下去就断开了,当时人在半空中被一勒,半个身子瞬间一弹,右肩被绳子磨破了皮,上半身锁扣直接崩开,被吊在下面,吓尿了一大群人。

被拖上来的时候惊魂未定,那似乎是离死亡最近的一次。
看着锁扣崩开的一刹那第一反应是抓绳子(其实并没有必要,多重保险,下半身也系了)手心直接磨掉一层皮。
坠下去那几秒首先是一片空白,然后脑中放电影般过了很多,第一个画面就是我妈。
她说:妈这辈子不求啥,就想你好好的生活着。

回来之后,整装上阵,发现似乎之前烦恼的这一切都是小事,然后慢慢的用工作和旅游填满生活,接触更多的朋友,有空聊天儿喝茶,忙了熬夜加班,感觉非常充实。

我就没想啥,就想真实的拥抱一次生活,尝试接受并去解决一切试试顺便提升提升自己看看能变得多好试试。

之后每当出现极重的负面情绪时,就会去找个有蹦极项目的地方旅个游,跳一次。
然后浑身都周正了。
体验与死亡隔岸相望,总让我冷静下来。