记忆力可以后天培养吗?

经常看到有可以背诵出圆周率后多少位的神人,而且还听说有很多人可以做到过目不忘,这种记忆力是否后天可以培养呢?
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可以的。记忆力、注意力就跟肌肉一样,可以通过有计划的训练明显的改善有意识的记忆力。
比如记住圆周率后100位非常容易,快一点的话普通人不到半小时就OK,职业一点5分钟之内OK。但如果想挑战一下世界记录,就必须要使用专门的记忆方法,经过长时间的训练。

纯粹过目不忘的目前没有正常人可以通过任何训练方法来达到或者是任何合法的正常手段达到这个目标。人的大脑正是通过遗忘一些事情来减少压力,如果对任何事情都能记忆,时间长一点大脑会受不了的。

吃某些没通过FDA认证的试验药物,在很短的时间内有效,但有非常严重的副作用和后果。

大多数这样说的,100%都是在吹牛B。看过相关的报道,有少数几例人能做到过目不忘记,都是在大脑上切除了某部分或者遇到严重事情产生的后遗证,这些人在日常生活中遇到了很大问题,难以正常生活

我的Blog:read.org.cn 的记忆力专栏里面分享了不少这方面的文章,讲了不少的练习方法,有兴趣可以去看看。
基本的练习方法都是大同小异,关键在于坚持练习,比如2分钟内记忆一副扑克牌,1-2个月之内就能做到。

你看大脑先生东尼。托赞举行的民间记忆比赛:世界记忆大赛,里面的记忆大师的标准很低,普通人练习3-5个月就能完成,几个国内的世界记忆冠军,从开始接触记忆术到成为世界冠军的时间都在1-2年之内


记忆术的应用对象必须有意识去记忆,对无意识、平谈事件的记忆效果提升不大。
比如你背文章、记人名,背单词,提高学习成绩,这类东西可以立杆见效。
对于你一年前中午吃的什么的饭,如果你当时没有太大印象。目前的任何记忆方法都没有效果。但如果一年的某顿饭,你在吃饭时遇到抢劫,这种情影记忆这辈子都不会忘。

想改善记忆力要看是什么针对对象、环境和要求,这个比较复杂
比如你对一个得了老年痴呆症的人,没有任何方法可以见效。
对于40、50岁的人,日常记忆力不好,可以通过适合的训练来,改善短期记忆力,而长期记忆力就比较麻烦,需要很长时间都能看到效果,而这个效果很难准确的评估。

记忆的好坏都很多都有关系、比如年龄、身体健康、环境、饮食、生活习惯,都需要制订相关的计划并根据情况进行调整。

现在记忆术正在发展过程中,现在的记忆方法大是表演性质的。有一个世界记忆大赛的冠军是个标签狂,她是个办公室秘书,每天在桌面到处帖标签来来提示要做的事,否则他就会忘掉。
可以的。
人的记忆,有一个神奇的数字7,这就是人正常的短时记忆容量。

比如说电话号码一般七个数字,可是我们往往用不到全部的7份记忆,比如254-1000这个号码(别乱打),一般人记忆分成了254和1000这两份记忆。手机号码复杂一点,一般分成三份记忆,比如13855973996(别乱打),就成了138-5597-3996。可是这样分成两份或者三份的办法是天生的么?

当然不是,这是我们长期以来对事物的经验了解而成的归纳法,你让小孩子记一个号码,就比较吃力了,因为他们不懂得如何分组。

这么一说,你就知道提高记忆的方法了,那就是既然每个人能短时内能记住的组数不变(七个),适当的提高自己归纳的能力,即增加每组内的内容,就能提高自己的记忆能力。

关于具体如何提高自己对每组的记忆能力,方法就很多了,其关键是要把记忆的最基本两种“言语记忆”转换成更有血有肉的“情景记忆”。

比如说让你记住如下的一些词“床 狗 玫瑰花 世界杯 知乎 后会无期 德州扑克 夏洛克福尔摩斯 幽闭恐惧症 茶杯 打呼噜 夏威夷 郭美美”

这已经超出了你能一次性记住的范围了,但是你可以用言语记忆死记硬背下来,不过要能转换成情景记忆,是件更有效率的事情。

编一个故事把这些串起来?差不多,只不过不是一个故事,那样不仅这个故事又臭又长,也一定会很奇怪(除非你脑洞特别大)。

像这样:
我和郭美美在床上看世界杯,她不爱看,刷刷知乎就开始打呼噜了,像一条狗。(毫无违和感)
夏洛克福尔摩斯在夏威夷打德州扑克,赢了两张后会无期的电影票。(人生赢家)
我的病人得了幽闭恐惧症,打碎了我的茶杯,很不好意思的送给我一束玫瑰花。

这样你就记住了对不对,三个栩栩如生的小故事,就像三个抽屉,打开哪个是哪个。所谓的记忆宫殿,也就是这么回事。

总之提高记忆是没有诀窍的,为什么国际象棋大师能快速的记住残局,但是你要胡乱的摆象棋子,他们的记忆就变得和我们一样普通,这是因为他们看过太多的棋局,对象棋也了如指掌,对残局的记忆,是按“块”来记忆而不是按照“个"。记忆力是一种能够熟能生巧的能力,但是不要妄想什么超级记忆法,那都是骗你钱的,你还不如把钱给我。