人最重要的能力是什么?

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学会与自己相处。(在最后补充了答案)

说到底,终其一生,人还是在和自己相处。认清自己,接纳自己,学会与自己相处才是所有能力中最重要的。

正像阿波罗神殿上刻着的那句话“人啊,认识你自己”

你知道你有多少人格吗?哪一个是你的固有人格,哪一个又是你的自由人格?

你知道自己为什么那么敏感吗?别人的一句话就能让你怀疑自己,甚至否定自己。

你知道自己想要的是什么?究竟是小城市的安稳生活,还是大城市的拼搏奋斗?

你知道你自己为什么那么自卑,但有的时候又会那么自恋吗?

你知道自己为什么始终摆脱不了焦虑、惶恐吗?

这一切,都需要你自己去探索。


其中有一项最重要的能力是接纳自己的不完美,承认自己只是个平凡的人。

认识不到自己局限性,或者说不愿从心里承认自己局限性的人会无比的焦虑和痛苦,极端的甚至会出现人格分裂。

《皮囊》中讲述了一个故事,主人公叫“文展”。这个男孩自小便认为自己是天才,并且有自己想当然的一套理论和规划作为支撑,而他必须牢牢地主宰着自己的人生,不允许其出现任何一丝偏差。在这样近乎严苛的自我要求中,文展经常出现头脑阵痛的情况。后来,随着事情的发展和文展的规划越来越远之时,文展逐渐走上了自我封闭的道路,在自我封闭中他毅然没放弃靠自我幻想来支撑自己。最终,文展终于无法接受自己的现状,而选择到偏僻的山区去维护一个广播站,从此在物理上和心理上与这个社会彻底地隔绝。

我曾遇到过很多类似于文展这样的大学生。他们对自己往往有着过高的预期,但是又没有脚踏实地和切实可行地去改变,而是沉浸在自己设计的幻想中,一旦这个幻想和现实出现差距时,他们便忍受不了,纷纷困惑迷茫,脆弱的就像已经裂缝的玻璃,只差轻轻一碰就散落满地了。更为脆弱的甚至便选择结束了自己的生命。

在当代社会日渐普遍的焦虑,有多少原因也是无法和自己相处导致的。看着身边的人一个个获得成功,甚至老家那些学历比自己低、能力比自己差的人都过上了令人羡慕的生活,而自己却依然在大城市的廉租房中苦逼地生活着。还有一些人,明明知道自己应该去努力,却偏偏拖延症缠身,于是在“该做却未做”的愧疚中无比焦虑。还有一些人给自己制定了超出符合能力的计划,而自己的屡屡完不成不断打击着自身的自信。

人啊,何必为难自己呢?为何不能接纳自己呢?接纳之后,才能清醒地看到自己的方向,才能脚踏实地地去改变自己啊。



还有的人不肯和自己的和解。

不断地用一些本不该自己承担的错误来折磨自己。

比如,天生残疾的人,往往自尊水平较低,很多人在与自卑的斗争中耗尽一生。

比如,被性侵过的女孩,如果认识不到这不是自己的错,如果不能重新接纳自己,那便很难走出创伤。


太多的例子了,都是人们自己在折磨自己,自己在局限自己。


人的一生就是不断重塑、构建自我的过程。我们致力于原生家庭的局限,摆脱已有的思维、情绪、性格的局限,摆脱惯性的局限,摆脱来自社会和他人的局限,摆脱自我设定的局限,超脱恐惧、纠结、羞涩、自卑、无知的局限,最终成为一个具备独立完善的人格、洒脱而自洽的人。


.................................................................这是补充说明.....................................

写了这个答案后,好多朋友留言问我,究竟怎样才能学会与自己相处呢?

下面我做一个简单的回答。

主要是两个部分内容,第一部分是“如何认识自己”,第二部分是“如何与身上的痛苦焦虑和解”

一、如何认识自己

很多人之所以无法找到恰当的方式与自己相处的原因就在于认识自己。

“人啊,要认识你自己”,但是恰恰认识自己是最难的。

在细致认识自己之前,你要现对构成你的因素进行一个分类,下图是我当时的一个分类


  • 刚开始你可能无法无法对自己进行一个分类,那就用“头脑风暴”,想到什么写什么,然后尝试把你写的分类。

第一,描述自己,客观精确地描述自己。

比如,你觉得自己焦虑,那你就去细致地描述,怎么焦虑了,什么使你焦虑了,如果这都写不出来,那你就写一些让你焦虑的具体的事情、具体的情形,比如“上周遇到同学,现在他混的比我好很多,那时候我突然感觉很焦虑”,然后你就明白“焦虑”原来是因为“和同龄比较”,这种情况记录的多了,你就能准确的明白自己的一些感受和这些感受的原因。找到这些原因后你再去对症下药,避免了你“不知所以”的焦虑。

需要注意的是,在描述自己的特点或情况时,不要用“优点”“缺点”这样倾向性特别强的词汇去描述自己,不然你会被无意识的情绪左右。这样你就不会注意到,一些你自以为的缺点其实可以转换为“优点”。最严重的是,你会带着对自身“缺点”先入为主的“敌对”心态,因为你觉得它是不好的,你老想着要“干掉它”“克服它”,这样的想法会给你带来不自知的压力,让你处于对“缺点”的不自知的惶恐、焦虑之中。这往往是人难以与自己和平相处的原因之一。

第二,解构自己,

如果说描述是让你客观准确地了解自己的情况,那么解构就是去进一步分析情况的原因。《巨婴国》的作者武志红,在幼年时经历非常悲惨,所以他对中国的家庭关系和婆媳关系充满了痛恨,但是他并没有抱着痛恨的心态去回避,而是去深入研究其中的逻辑和深层原因,因此有了《巨婴国》这本书。当他深入研究了这一切后,他反而释然了。在这里需要注意的是,不要带着情绪的目光去看待自己和自己的过去,要挑出来去看,或者深入去看待,当作问题去研究,这样你反而能看到一些本质的东西。而不再那么情绪化。

第三,如何面对创伤性经历。

痛苦的过去会对我们造成一定的影响。但是根据心理学家研究,这种影响不全是负面的。有过创伤性经历的人对环境的适应能力和改变能力更强,但是集中注意力要弱一些。而且,非大众化经历往往能造就一些不同常人的人格特点,从某些方面来说,浙西而不同常人的人格特征会让你快速凸显出来。

所以关键是要用开放的心态看待创伤性经历,你才能避免陷入一味的痛苦中去。

第四,有些事关法律的事情,就用法律解决

这里就先写这么多。有兴趣的可以单独私聊。


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有兴趣的可以关注我的公号:行长也吐槽,不定时更新,纯属语录。

随时保持内心平静的能力。
我开始第一个也想到是“坚持”,后来我认为不对,“坚持”仅仅是成功所必备的能力,并不是人生最重要的能力,亦不是我们最缺乏的能力。 坚持的目的是为了成功,成功的目的是为了幸福。然而我见过很多人能成功,但并不幸福。
要讨论人生最重要的能力,我们必须要放眼于整个人生:人到底追求什么?
很多人会说”要一份成功的事业“、”要赚大把钱“、”要找到自己相爱的人厮守一生“,我们纵观这些欲望,无一不在诉求着一个共同的追求:幸福。
我在以前诉说过,人要达到理想中的幸福状态是很难的,因为我们大多数人理解的幸福为:我想要干嘛就干嘛。但是试想想,如果一个人真的能随心所欲,想得到什么就能得到什么。那么他剩下的,就只有无聊了。这时他会到处找事做,寻找新的欲望。
我见过坐拥千万的富翁,他们买了一个又一个的包,玩了一个又一个的女人,然而他们表现出来的并不是幸福,而是永不满足的焦虑——一个包买回来,用几天又马上束之高阁,因为他看中了又一个更漂亮的包。
我见过退休的老干部,老两口一个月上万工资,然而经常为儿子没有找到公务员的工作烦恼,儿子娶媳妇的事烦恼,孙子的教育烦恼。儿子不在身边,他们又烦恼“厅里的灯没有关怎么办”,“房门是不是锁紧了”,“我的高血压什么时候能治愈,我还能活多久”。无时不刻处在焦虑和不安之中,换而言之,他们并没有达到自己想象中的幸福状态。
反观我自己,我小的时候期盼快读大学,那样就不用天天上学听家长唠叨成绩了。后来进了大学,我又期盼着早点出来工作,因为工作就有工资,有钱,有钱才有自由。现在我出来工作这么多年,我又想着退休——我想退休的人整天浇浇花、散散步,那一定会很幸福了吧。
在看了别人的生活、以及读了一些书以后,我开始明白,一个人如果没有刻意地去修炼,在社会的这座染缸里搅成一团,是永远没法安宁的。他永远觉得此时此刻是最痛苦的时候,而我现在的痛苦,是为了明天的光明,明天一定会过得比今天好。
事实上这是一种幻觉,明天不一定会更好,还有可能会更坏。一个不平静的人,无论给他什么样的条件,他都不得安宁,因为他没有获得幸福的能力。
我们生而为人,既不能活在过去,亦不能活在未来,我们所拥有的,只有一分一秒正在流逝的当下。所以把握住当下,这一分一秒的平静就是最重要的。
看了我的答案肯定会有人说:“我觉得你所谓的平静还不够,我要追求的是天天开心。“
我们很多时候所谓的开心,即感官之快乐。同样是愉悦,做爱和读书带来的就不一样,前者的快乐亦即感官的快乐,这种感觉让人飘飘然,茫然而不知所措。而后者则悠远而绵长,回味无穷,因为他是平静的。
一个人如果很容易快乐,那么相应的,他也将很容易哭泣,因为他感性,情绪波动大。而同样的一件事情,带来的痛苦往往比快乐大得多。试想想,同样是一万块钱,是你得到时的快乐多还是失去时的痛苦多?
年轻的时候,对所有能让人开心的事,要保持谨慎的态度:比如熬夜玩游戏,比如性爱,比如抽烟,比如喝酒。最后我们会发现,每一个能让你开心的事情,背后都会付出更为沉重的代价。
一个懂得审时度势的人,应该学会避免不必要的痛苦,而不是去一味追求快乐。
关于这个话题太大,和我们讨论的题目关系不大,所以用一句话概括之,即“片刻之欢愉,不如须臾之宁静”。

我记得有一次搭地铁,整个车厢里的人都显得很焦躁。和无数个早晨一样,人们都显出一副很忙的样子,不停地按手机,打电话,聊天刷微信,抖腿,东张西望。唯有一个女生静静地坐在那里,手安静地放在膝盖上,一动不动,像一棵树一样,不争不取,不偏不倚,安静地生长。
注视着她,我想起了一首诗:
草在结它的种子,
风在摇它的叶子,
我们站着,不说话 。
就十分美好。


有些人注定要在人群中卓尔不群,因为她的修养,因为她的气质。
我以前根本不知道自己要追求怎样的女孩,孝顺?多金?漂亮?聪明?
在这一刻我明白了,这就是我要追求的人,要追求的人生。

以上内容摘自本人的公众号“方独”(ID:wansfang)。
为什么?