开长途车的时候，有没有提神醒脑的办法？
本人从东北开到三亚，全程2800km，往返连续开过两年。
从加拿大温哥华开到NB东海岸五千多公里，横穿加拿大，一个人一个礼拜搞定。
给你几个小建议。
车祸高发期
你一定要知道高速公路的事故高发期是什么时候？
很多人以为只有凌晨，其实错误了。一共有三个时间段：
节假日前后、凌晨2–6点、午后2–4点、傍晚6–8点
发现没有，三个危险时段的两个都在下午。
我个人感觉，下午1点到3点，这个时候是人类最最最困的时候，无论你吃不吃东西。
一定要避开这个时间段，你就安全很多。
所以解决办法，一定要早出发，争取下午1,2点左右抵达目的地。
长中短途
我一般认为400km以内都叫做短途，800km以内的叫做中长途了，800km以上基本上就是要死了，超过800km的，强烈建议两天时间开完。
高速行车的平均速度基本上就是100km一小时，这是运气好，有堵车那就不好说了。
所以用时间来衡量远近是一个很好的办法。
没有换人的前提下，一般来说8小时开车基本上也就是一个人开车的极限了。
凌晨开车
8小时路程你如果想避开午后疲惫期，下午14点抵达，那么6点就要出发，再算上去服务区时间，5点出发最好。
有的时候要开到10个小时甚至更多，那么就要出发更早，早到什么程度？
我一般都是凌晨三四点出发。
我开到多伦多1500km，凌晨3点出发，下午四点抵达。
你凌晨出发，人超级超级困，但是没关系，你可以喝咖啡。
然后开两三个小时，你差不多就有点疲惫了，巧了，这个时候太阳升起来了，太阳光会照射到你的脸，然后让你清醒过来，所以是一个从天黑开到天亮，人从疲惫到越来越精神的状态。
如果你凌晨3点出发，到了早晨6点，你起码已经开出去至少300km了。
到了上午九点，早高峰开始了，很多人都上高速了，开始堵车了，但是此时你至少都开出去500km了，很多情况下你都快抵达目的地了。
在国外凌晨开车还有一个很大的好处，就是不用担心交警抓超速，这边一个超速罚单基本上就是500加币起步。晚上十点钟我不敢保证交警下班了，但是凌晨3点到6点，我百分之百保证路上不可能有交警查你的速度，马路上又一个车也没有，你稍微超点速度没问题的。
反之，很多人都是上午出发，九点多全城人都出来了，被堵在高速中间了，进退两难。
到了中午的时候你最困了，结果在路程的中间，后面还有300km走也走不动，停又不敢停，人很容易崩溃的。硬着头皮开超级容易瞌睡，然后就从马路上冲出去了。
休息周期
强烈建议大约1到2小时一定要下车，甭管你是什么高回弹膀胱，2个小时一定要去一下服务区，因为2个小时你一定会走神，走神等于死亡，车祸全是在走神的前提下发生的。
如果有人跟你交换，大约1小时换一次司机。
另外一个不开车的司机也不要闲着，尤其不要睡觉，一定要不断的跟司机说话，尤其是刚才所说的下午的时候，一旦过了12点，就开始拼命要跟司机说话聊天。
副驾驶叫做导航员不是让你睡觉的，休息指的是你不要精神高度紧绷，你可以放松一下，刷刷手机，找点笑话跟驾驶员分享一下什么的，尤其看看远处风景什么的。
很多人坐在副驾驶神经依然高度紧绷，跟着左右看倒车镜，那你就没有放松，你还不如自己直接开。如果你搭档是新手，本本族，你可以开2个小时，给你搭档开1个小时这样搭配。
服务区短休息
到了服务区，绝对绝对不要长时间逗留，下去就上厕所，上完厕所就上车，完全没有必要在服务区耽搁时间。
如果是吃饭，就买汉堡，肉夹馍，卷饼，三明治这种能够拿在手里 ，一边开车一边吃的东西，你浪费时间在服务区吃饭30分钟，在路上那就是30km啊。
经常有人超过一辆大卡车好几十分钟了，然后去服务区慢吞吞的去上个厕所溜达一圈，上了高速一看，大卡车在你前面呢---真人版龟兔赛跑。
你猜为什么卡车在你前面？
因为你逗留20分钟，你就少开了20km，你休息5次，那你就浪费了100km的里程啊。
一个完整的睡眠周期是90分钟，所以你必须要睡够2个小时才能恢复精力，你休息的20分钟只是单纯的浪费时间。
开车的疲倦主要来自于久坐，长时间不动导致你的臀腿部的血液循环减速，脑子供血供氧不足，整个人开始思考缓慢，疲惫，这个时候你需要做的不是睡觉，而是兴奋一下。所以到了服务区你起来活动一下，走到厕所再走出来，起码2分钟，基本上就抵消了久坐的危害，你如果觉得不尽兴，那就再做30个深蹲。基本上肯定可以让你全身的血液循环加速起来。
干嘛要在服务区休息？甚至有的人要在服务区睡一觉？你早点抵达目的地，在旅馆里点好外卖，打开电影，躺着睡一觉难道不舒服吗？
提前准备
首当其冲的就是提前一天一定要睡好，那些需要在服务区打个盹的人绝对就是前一天晚上没睡好。
这个睡好指的是你睡觉之前千万不能玩手机，提前一个小时开始闭眼睛，不要看手机，不要看电视，最好10:00之前上床，你要能9:00睡着，那就最好了，保证一个充足的睡眠。如果你前天还熬夜，晚上还看手机，有些男同志还打了一发，你明天早上基本就要准备好随时投胎了。
提前准备好也包括你不要下载太多的音乐，无论是动感的还是舒缓的都没屁用，我个人建议就要下载一些评书类的东西，郭德纲的也好，单口相声【不推荐对口相声】，女人可以下载那些小说，有声书，要下载那种长一点的时间的，大约五个小时八个小时的。郭德纲的济公传，还有丑娘娘不错，推荐大家听听看。
因为无论什么好听的音乐，你听一会儿都会觉得特别烦躁。但是评书也好，单口相声也好，他有很强的叙事性，他有连贯性，你听起来就不会那么累。
推荐郭德纲是因为他的口齿比较清晰，你根本不需要字幕，也能够听清楚他说的是什么。
驾驶眼镜
经常开车的朋友们一定要注意，一定要准备一副偏光镜，偏光镜跟太阳镜完全不同，偏光镜看东西是不黑的，它只是会把刺眼的光给你折射掉，变成温柔的光。
如果你戴的是太阳镜，如果你一旦进入隧道或者桥下，立刻视线就全黑了，你就什么都看不见了，很危险。
所以偏光镜甚至室内都能带，也包括傍晚也能佩戴，甚至有一定程度的防止远光狗的效果。
虽然你觉得有一点刺眼的光进入你的眼睛你可以忍受，但是时间长了眼睛就会疲惫，所以偏光镜是绝对绝对需要准备一副的。
而且很多时候你开车不觉得晃眼睛，但是突然一个转弯，或者上坡，太阳就正好射在你的眼睛上了，如果这个时候突然出现一个大卡车什么的，很容易就出现重大事故，很多事故的发生完全就是一种巧合。
不要吃太饱
吃太饱，尤其主食吃太多，一定一定会犯困，开车的大部分时间要保持一个微微饿的状态最佳，随时饿了吃一口，但是不要狠狠吃一大顿。
并且有机会，一定要多吃肉，少吃主食，血糖波动了，就晕碳了。
下午提神
有时候下午还没抵达目的地，很多人还会继续往死里灌咖啡，其实已经不管用了，因为人已经脱水严重了。喝咖啡已经完全没有任何提神效果了，此时需要喝的是水，大量补水才会让你缓解疲惫。
注意，此时的水指的就是纯净水，矿泉水。一定要补水，千万不要补充任何饮料。饮料也会升高你的血糖，提高你血液黏稠度，让你会更加脱水。
顺便说一下，现在没有科学证明，但是很多人都反应，喝红牛或者魔爪这种饮料，会导致心脏不舒服，心律不齐。国外抖音上刷到一个女儿说他爹开长途喜欢喝红牛，每次都是4瓶起步，三十多岁就心脏病发作没了。
我自己喝过了也发现是这种情况，喝过了白色monster，平时生活中感觉突然会心脏停止跳动一下，就一下，特别吓人，去医院检查没有任何问题，停了魔爪就没事儿了。
如果你喝过红牛类这种牛磺酸饮料也发现心脏不舒服，那么请尽快停掉。
空调温度
空调温度一定要偏冷一点，越是温暖，越容易让你犯困，一旦你发现犯困了，立刻音乐选择燥一点的，嗨一点的，尤其强烈推荐土嗨的音乐，这种音乐真的贼上头，甭管你喜欢不喜欢，这种音乐提神那绝对是一流的，然后冷气打得冷一点，如果可以，最好准备一下湿巾，用湿巾擦擦脸，你就会非常清醒。
健身的人可以准备一点嗅盐。
水杯
其实我觉得这个不用说，但是还是说一下，最好选择运动水壶。
运动水壶有什么好处呢？
就是单手操作。
它瓶口的地方，你的大拇指按一下，瓶盖就打开了，你就可以直接喝水了。
普通的水壶都需要用双手把瓶盖拧开，你开车的时候不可能用两只手拧瓶盖，尤其你还需要视线离开前方，那是非常非常危险的。
选择细长的这种瓶子，大约750ml的，这种尺寸的正好可以放在杯架里。750ml大约就是你两个小时的饮水量。尤其你看还有30到50km抵达服务区了，请拼命灌水，喝完了正好30分钟到50分钟你就需要上厕所了。
进城之前尿一泡
你快要抵达目的地的时候，人一定很兴奋，因为还有10km终于要抵达了。但是一定一定要记住，下高速之前一定要找一个服务区上一次厕所。
无论你想不想上厕所，一定要上一次厕所，别看只有10公里，很可能需要走一个多小时。
进入城市大概率要遇见堵车，尤其越接近酒店越堵车，此时就是膀胱局了，你又不可能停在马路边撒尿，憋尿憋的要死，车又走不动，车里面老人抱怨老婆孩子嚎叫老婆叽叽歪歪狗咆哮。
这还说的是憋尿，老话说的好，憋尿能行千里，蹿稀寸步难行，你到时候就只能默默的把座椅加热打开，大火收汁了。
不推荐智驾
智能驾驶指的是99%都是你在驾驶，然后走神一下智驾救你一命，主要还是靠你驾驶。
现在很多人基本上99%都是智驾在开车，偶尔自己开开，然后回来夸智驾牛皮。
你猜为什么没有人说智驾不好？
因为死人不会说话啊！